Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì cho sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin E là loại dưỡng chất rất tốt đối với sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Đó cũng là lý do tại sao trong hầu hết các loại mỹ phẩm đều có chứa vitamin E. Vậy thì phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì? Hãy cùng theo dõi bài viết này để có thêm hiểu biết về vitamin E nhé.

Vitamin E là thuốc gì? Có những dạng vitamin E nào?

Để biết được phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp thì hãy cùng nhau tìm hiểu vitamin E là gì và các dạng vitamin E có trên thị trường hiện nay nhé.

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì
Vitamin E

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Vitamin E chịu được nhiệt độ khá cao, không bị phá hủy khi nấu nướng, nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại.

  • –  Vitamin E có hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó nhóm Tocopherol có vai trò quan trọng hơn. Alpha Tocopherol là chất có hoạt tính mạnh nhất       trong các loại Vitamin E và cũng là loại được phân bổ rộng rãi nhất trong các thực phẩm tự nhiên.
  • –  Cơ thể hấp thu được cả Vitamin E có trong thực phẩm tự nhiên và Vitamin E tổng hợp nhưng Vitamin E tự nhiên có hoạt tính sinh học mạnh và có nhiều tác dụng     tốt hơn.
  • –  Vitamin E thiên nhiên có nhiều trong các dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương, dầu hạt bông, dầu hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt, các loại       hạt có vỏ trứng, quả ô live, các loại rau có lá màu xanh đậm, trứng, …
Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì
Tác dụng của vitamin E

Vitamin E tổng hợp có nhiều dạng chế phẩm trên thị trường như:

  • –  Dạng lỏng
  • –  Dung dịch
  • –  Viên nén
  • –  Viên nang lỏng
  • –  Viên nén nhai
  • –  Bột pha dung dịch
  • –  Viên nang vitamin E

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với sức khỏe

Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với tim mạch, hãy cùng theo dõi nhé.

Đối với những người bị stress oxy hóa cao, vitamin E có thể bảo vệ tim, đặc biệt đối với những người mắc bệnh tiểu đường hoặc đang chạy thận nhân tạo. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng khi được sử dụng đơn lẻ và không có chất chống oxy hóa khác, vitamin E giúp giảm đến 20% nguy cơ đau tim ở người bệnh.

cholesterol đóng vai trò cần thiết cho hoạt động của dây thần kinh, tế bào và hormone. Tuy nhiên khi cholesterol bị oxy hóa sẽ trở nên có hại cho cơ thể, đặc biệt là mạch máu, hệ thống tim mạch. Các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng vitamin E ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin E nhằm duy trì mức cholesterol lành mạnh trong cơ thể.

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì cho thị lực

Vitamin E giúp hỗ trợ thị lực
Phụ nữ uống Vitamin E giúp hỗ trợ thị lực

Một nghiên cứu cho thấy khi vitamin E được sử dụng kết hợp với vitamin C, vitamin A và kẽm đã giúp làm giảm 25% thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Bên cạnh đó, nghiên cứu khác cho thấy nguy cơ 5 năm đối với bệnh đục thủy tinh thể thấp hơn tới 60% đối với những người sử dụng chất bổ sung có chứa a-tocopherol trong tự nhiên.

Việc sử dụng vitamin E và vitamin A liều cao hàng ngày có thể giúp chị em phụ nữ cải thiện thị lực nếu trải qua phẫu thuật mắt bằng laser. Tuy nhiên bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tác dụng phụ do dùng thuốc quá liều.

Tăng cường hệ miễn dịch

Ngoài việc uống vitamin E giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch hay hỗ trợ thị lực thì hãy cùng tìm hiểu xem phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì với hệ miễn dịch nhé.

Khi chị em phụ nữ bước giai đoạn trung niên, hệ thống miễn dịch sẽ bắt đầu suy giảm, tuy nhiên tác dụng của vitamin E có thể giúp làm chậm lại quá trình này. Trong một loạt các nghiên cứu được thực hiện trong giai đoạn 1990-1997, người ta cho rằng việc bổ sung vitamin E cho người cao tuổi có thể giúp tăng cường đáp ứng miễn dịch của họ.

Nhiều bằng chứng cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin E có thể cải thiện khả năng miễn dịch của tế bào bằng cách tạo ra sự biệt hóa cao hơn trong các tế bào T (tế bào miễn dịch) chưa trưởng thành

Phụ nữ uống vitamin E giúp tăng cường nội tiết tố

Tác dụng của vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống nội tiết và thần kinh, hoạt động để cân bằng hormone một cách tự nhiên. Các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố có thể bao gồm hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), tăng cân, dị ứng, nhiễm trùng đường tiết niệu, thay đổi trên da, lo lắng và mệt mỏi.

Bằng cách giúp cho hormone cân bằng, vitamin E sẽ làm bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và cơ thể nhiều năng lượng hơn.

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với sắc đẹp

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì
Tác dụng của vitamin E đối với sắc đẹp

Tác dụng của vitamin E không chỉ dừng ở việc tốt cho sức khỏe, mà còn giúp chị em phụ nữ mang đến nhiều lợi ích quan trọng đối với việc chăm sóc sắc đẹp. Dưới đây là câu trả lời cho việc phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với sắc đẹp.

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì cho làn da

vitamin E có tác dụng ngăn ngừa tổn thương gốc tự do trên da và có thể giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím. Vì khả năng hoạt động như một hợp chất chống viêm, vitamin E giúp ngăn ngừa sưng và phù da. Đồng thời, vitamin E cũng mang lợi ích trong việc ngăn ngừa phát ban và các tình trạng khác xuất phát từ viêm da mãn tính.

Bổ sung vitamin E mỗi ngày sẽ giúp da cân bằng độ ẩm đồng thời kích thích tế bào bào mới sản sinh, tái tạo collagen và làm mờ các vết thâm nám.

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng chống lão hóa

Phụ nữ uống vitamin E giúp chống lão hóa
Phụ nữ uống vitamin E giúp chống lão hóa

Các hoạt chất trong vitamin E có khả năng bảo vệ các tế bào da, ngăn chặn lão hóa bằng cách loại bỏ các gốc tự do. Nhờ vậy mà làn da của bạn sẽ luôn trẻ trung, căng mịn, tràn đầy sức sống.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Từ 25 tuổi, làn da của bạn bắt đầu bị lão hóa với các nếp nhăn quanh mắt, miệng, … Tuy vậy, bạn vẫn có thể làm chậm quá trình này bằng cách bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho da, đặc biệt là vitamin E.

Giúp tóc suôn mượt và khỏe mạnh

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì đối với mái tóc?

Vitamin E là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp làm giảm tác hại của môi trường đối với tóc của bạn. Đồng thời cũng có thể thúc đẩy lưu thông đến da đầu. Vitamin E dạng dầu có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên cho làn da, giúp vùng da đầu của bạn không bị khô và bong tróc.

Vitamin E là một trong những loại vitamin tốt giúp cho mái tóc của bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Bạn có thể thoa một vài giọt dầu vitamin E lên tóc, đặc biệt khi tóc bạn có dấu hiệu trông khô và xỉn màu.

Vitamin E giúp tóc chắc khỏe, suông mượt

Phụ nữ uống vitamin E có tác dụng phụ gì?

Tuy Vitamin E đem lại rất nhiều lợi ích nhưng sẽ thành phần gây hại cho những ai bị dị ứng với vitamin E hoặc việc sử dụng quá nhiều liều lượng vitamin E cần cho cơ thể cũng sẽ đem lại những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy không chỉ quan tâm đến việc phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì mà các tác dụng phụ cũng cần phải biết nhé.

Hãy Đến bệnh viện ngay lập tức nếu bạn có bất cứ dấu hiệu của một phản ứng dị ứng với vitamin E: phát ban, khó thở, sưng mặt, môi, lưỡi, hoặc họng.

Ngưng uống vitamin E và gọi cho bác sĩ ngay nếu bạn bị:

        Đau đầu, chóng mặt, thay đổi thị lực

        Cảm giác choáng váng, muốn ngất xỉu

        Suy nhược bất thường hoặc cảm giác mệt mỏi

        Tiêu chảy, đau bụng

        Dễ bị bầm tím hoặc chảy máu (chảy máu cam, chảy máu nướu răng)

Ngoài ra, tác dụng phụ thông thường có thể bao gồm:

        Buồn nôn

        Cảm giác mệt mỏi

        Đau đầu

        Phát ban nhẹ

Trên đây là những kiến thức liên quan đến việc phụ nữ uống vitamin E có tác dụng gì. Tuy nhiên, không phải chỉ riêng phụ nữ mà bất kỳ ai uống hoặc hấp thu vitamin E cũng đều sẽ đem lại những lợi ích tốt cho cơ thể. Bên cạnh đó, việc sử dụng quá nhiều hàm lượng vitamin E sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn, vì vậy chị em phụ nữ hãy sử dụng những liều lượng hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

>>> Xem thêm các bài viết khác

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hiệu quả

Phụ nữ có nên uống collagen không? uống collagen có tốt không?

Bài viết hay! Bấm "Chia sẻ" cho bạn bè:
  •  
  •  
  •