Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? 20+ Thực phẩm tăng sinh lý nữ

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, nhất là phụ nữ ở thời kì mãn kinh. Lúc này phụ nữ sẽ ít khi gần gũi, có ham muốn với chồng mãnh liệt như xưa. Vậy phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Trong bài viết dưới đây, BS Hoàng Trung Thăng sẽ bật mí những thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ tốt nhất.

Nguyễn nhân phụ nữ suy giảm ham muốn

Giảm ham muốn tình dục là tình trạng sinh lý phụ nữ cảm thấy không có hứng thú tình dục, không có cảm giác hưng phấn ngay khi làm tình. Thậm chí, phụ nữ không cảm nhận được sự thăng hoa khi “ân ái”. Bên cạnh đó, còn có một số biểu hiện khác như âm đạo bị “hạn hán”, có cảm giác đau khi quan hệ.

Nguyên nhân phụ nữ giảm ham muốn bắt nguồn từ:

• Yếu tố tâm lý: áp lực trong công việc và đời sống hôn nhân, chăm sóc con cái hoặc chồng không tâm lý, không thấu hiểu khiến phụ nữ mệt mỏi. Điều này khiến hormone nội tiết tố nữ giảm đáng kể từ đó gây suy giảm ham muốn.
• Rối loạn nội tiết tố: suy giảm nội tiết tốt hay bị rối loạn gây suy giảm các chức năng sinh lý nữ, nếu không cải thiện có thể dẫn đến chứng lãnh cảm.
• Do tuổi tác: đây cũng là dấu hiệu yếu sinh lý ở nữ. Khi phụ nữ đến độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh sớm,… sự thiếu hụt các hormone nội tiết tố nữ và không thể sản sinh nhiều làm hạn chế các hoạt động sinh lý, trong đó có suy giảm ham muốn.
• Do ảnh hưởng bệnh lý: khi gặp phải những loại bệnh như viêm khớp, cao huyết áp, bệnh tim mạch, … cũng khiến ham muốn của phụ nữ suy giảm đáng kể.
• Lối sống không lành mạnh: bia rượu, thức khuya, ngủ không đủ giấc khiến cơ thể mệt mỏi, hệ tuần hoàn máu bị tắc nghẽn, máu lưu thông chậm ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung, và sinh lý nói riêng. Điều này gây suy giảm hưng phấn và ham muốn khi quan hệ.

Xem thêm: Cách làm phụ nữ thèm khát, khơi gợi ham muốn của nàng

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?

Cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng thực phẩm là phương án cải thiện sức khỏe sinh lý nữ an toàn, tốt cho sức khỏe từ sâu bên trong. Cùng tham khảo những thực phẩm tăng ham muốn cho phụ nữ dưới đây để cải thiện sức khỏe sinh lý nhé.

Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? – Hải sản

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý thì không thể thiếu hải sản. Hải sản cung cấp dồi dào hàm lượng kẽm và các chất khoáng, hỗ trợ tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới. Những món ăn như tôm, cua,… đều cung cấp lượng dopamine giúp kích thích và cải thiện cảm giác hưng phấn cho phái nữ.

Vậy phụ nữ ăn hàu có tăng ham muốn không thì câu trả lời là CÓ, bởi hàu là thực phẩm có lợi cho sức khỏe sinh lý cả nam và nữ. Hàu cung cấp nhiều chất khoáng, kẽm, có công dụng làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới. Đặc biệt hơn, hàu có khả năng kích thích sản sinh hormone dopamine giúp tăng sự hưng phấn, làm tăng ham muốn tình dục cho cả hai. Vậy nên các hàng hoặc nàng thắc mắc ăn uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ thì nên ghi chú lại Hàu vào trong danh sách thực đơn hàng ngày nhé!

Rau bina

Rau bina (rau chân vịt) là thức ăn tăng cường sinh lý nữ có khả năng cải thiện ham muốn ở chị em phụ nữ. Các dưỡng chất có trong rau bina cung cấp nhiều chất kẽm, magie và chất khoáng. Những chất này có công dụng giảm tình trạng viêm, hỗ trợ máu lưu thông, nâng cao đời sống tình dục của phái nữ.

Bông cải xanh

Phụ nữ ăn gì để tăng cường sinh lý thì nên kể đến bông cải xanh. Bông cải xanh cung cấp hàm lượng vitamin C cao, giúp bơm máu tới các bộ phận trên cơ thể, cải thiện lượng máu lưu thông tốt hơn và tăng ham muốn tình dục.

Cần tây

Cần tây là thức ăn tăng cường sinh lý nữ bởi nó cung cấp các dưỡng chất androsterone và androsterol, các hợp chất giúp thúc đẩy sản xuất hormone giới tính, nâng cao khả năng “yêu”. Bên cạnh đó, cần tây có khả năng cân bằng canxi và kali trong cơ thể, thích hợp cho những người phụ nữ lãnh cảm với “chuyện ấy”.

Đậu nành

Thực phẩm đầu nằm trong danh sách phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn chính là đậu nành. Chúng là nguồn cung cấp isoflavone – một loại phytoestrogen giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

Phụ nữ ăn hoặc uống sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nữ, tăng tiết dịch âm đạo, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, kéo dài tuổi xuân. Đậu nành rất thích hợp cho người ăn chay vì chúng có chứa hàm lượng Protein thực vật rất cao.

Socola đen

Đây là một trong những món ăn kích thích ham muốn ở phụ nữ. Thậm chí, socola còn rất tốt cho sức khỏe sinh lý của cả nam và nữ, giúp nâng cao ham muốn tình dục. Các thành phần dinh dưỡng có trong socola đen cung cấp 2 hoạt chất tryptophan và phenylethylamine giúp gia tăng cảm giác khoái cảm trong tâm trí con người, serotonin giúp nâng cao cảm giác hưng phấn, xúc cảm trong tình yêu.

Qua khảo sát, phái nữ thường xuyên ăn socola đen hay có cảm giác ham muốn tình dục cao hơn với phụ nữ không hay ăn. Lưu ý, nàng nên chọn socola có chứa từ 70% cacao trở lên.

Bơ

Bơ vốn được dùng trong các sản phẩm làm đẹp, thế nhưng ít ai biết được, một trong những công dụng của bơ là tăng ham muốn cho phụ nữ. Bơ cung cấp dồi dào Folat giúp chuyển hóa Protein, tăng sức bền cho các cuộc yêu. Các dưỡng chất như vitamin B6 và Kali trong quả bơ giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.

Dưa hấu

Dưa hấu cung cấp Citrulline, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành L-Arginine. L-Arginine là dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý cae nam và nữ. L-Arginine sẽ làm thư giãn mạch máu trong cơ thể, giúp máu được đẩy về “vùng kín” nhiều hơn, giúp “cô bé” dễ được kích thích hơn, từ đó nữ giới sẽ có ham muốn cao hơn trong “chuyện ấy”.

Đặc biệt, 92% dưa hấu là nước nên chúng còn góp phần giữ ẩm và làm đẹp da cực kỳ hiệu quả nữa đấy.

Đậu hũ

Đậu hũ nằm trong danh sách ăn gì để kích thích ham muốn cho phụ nữ. Đậu hũ là một chế phẩm từ đậu nành, chứa hàm lượng Protein và khoáng chất rất cao. Ứng dụng cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng đậu hũ sẽ giúp cải thiện nồng độ estrogen trong cơ thể, ngăn ngừa các dấu hiện của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Từ đó, giúp phái nữ cải thiện ham muốn, gia tăng cảm giác mãnh liệt khi “yêu”.

Từ đậu hũ, các chị em có thể chế biến ra rất nhiều món ngon, bổ, rẻ như đậu hũ chiên xù, đậu hũ sốt cà chua, canh đậu hũ rong biển,…

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm có trong danh sách phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Xưa nay cá hồi vẫn nổi tiếng là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Không chỉ tốt cho trẻ em, cá hồi còn được xem là thực phẩm “vàng” cho sinh lý nữ nhờ các tác dụng sau đây:

• Protein tăng cường sức bền, sự dẻo dai cho phái đẹp trong chuyện phòng the.
• Acid béo omega 3 giúp tăng serotonin, đánh thức ham muốn tình dục cho nữ giới.
• Từ lâu, cách làm sao để tăng ham muốn ở nữ đó là bổ sung các loại vitamin cần thiết. Vitamin A, B12, D, Canxi có trong cá hồi sẽ giúp “vùng kín” trở nên nhạy cảm và thèm khát “chuyện ấy” hơn.

Tuy nhiên các chị em nên nhớ không nấu cá hồi quá lâu hoặc ở nhiệt độ quá cao có thể khiến hàm lượng dưỡng chất, đặc biệt là omega 3 trong cá sụt giảm. Người Nhật thường ăn cá hồi sống kèm mù tạt để giữ trọn vẹn dưỡng chất có trong cá. Nếu bạn không quen với mùi tanh khi ăn cá sống làm món cháo cá hồi, cá hồi hun hồi, cá hồi hấp,…vừa thơm ngon mà lại không làm mất đi các dưỡng chất vốn có.

Sữa chua

Để tăng ham muốn cho phụ nữ, không thể thiếu món sữa chua. Sữa chua có chứa Acid Lactic và hàm lượng Probiotic rất cao:

• Acid Lactic vốn là một thành phần tự nhiên có trong các sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ giúp cân bằng độ PH cho âm đạo, ức chế sự phát triển của các vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa viêm nhiễm vùng kín, hạn chế mùi hôi.
• Lợi khuẩn Probiotic lại giúp duy trì sức khỏe của âm đạo và đường tiết niệu.

Khi vùng kín trở nên thơm tho, sạch sẽ hơn thì nữ giới cũng sẽ trở nên tự tin hơn trong chuyện phòng the.

Các loại hạt

Các loại hạt bao gồm hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia, hạt điều, quả hạch, hạt lanh,…đều rất tốt cho sinh lý nữ.

Chúng là những thực phẩm giàu phytoestrogens có tác dụng phòng ngừa ung thư vú, chống loãng xương, ngăn chặn các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, giúp nữ giới có ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn.

Đậu xanh

Phụ nữ ăn gì để kích thích ham muốn thì không nên bỏ qua đậu xanh. Isoflavone trong đậu xanh giúp điều hòa hormone trong cơ thể nữ giới, hỗ trợ ngăn ngừa các triệu chứng mãn kinh. Đậu xanh cũng là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp kiểm soát nồng độ cholesterol, bảo vệ sức khỏe.

Các chị em nên thường xuyên ăn chè đậu xanh hoặc uống nước bột đậu xanh để bản thân thêm hấp dẫn trong mắt bạn đời nhé.

Hạt mè – Thực phẩm tăng ham muốn ở phụ nữ

Thực phẩm chủ chốt cho câu hỏi phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn chính là hạt mè, tức hạt vừng.

Sở dĩ hạt vừng có trong danh sách ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ là nhờ trong chúng có chứa hàm lượng chất béo tốt, các chất chống oxy hóa và nhiều khoáng chất quan trọng khác giúp làm đẹp da, làm đen tóc, chữa chứng suy nhược cực kỳ hiệu quả.

Trong hạt mè còn chứa lignin – hợp chất hóa học sản sinh ra phytoestrogen làm giảm bớt các triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh như khô âm đạo, giao hợp đau, giảm ham muốn tình dục.

Để hạt mè phát huy tối đa công dụng, phái đẹp có thể ăn bánh mì rắc mè hoặc dùng bơ hạt vừng để ăn với cháo, bánh mì,…

Độ ham muốn của phụ nữ thôi thì chưa đủ. Cần phải có sự phối hợp nhịp nhàng của chàng để đời sống sinh lý có thể tăng cao và đạt được khoái cảm tốt nhất.

Xem thêm về: Điểm G của phụ nữ nằm ở đâu? Cách kích thích điểm G phụ nữ

Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ?

Ngoài việc tìm hiểu phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn thì uống gì cũng quan trọng không kém đâu nhé. Hãy kết hợp các thực phẩm tăng cường sinh lý nữ đầy đủ và phù hợp thì mới nhanh cải thiện tình trạng sinh lý.

Giấm táo 

Bạn có thể áp dụng cách tăng ham muốn cho nữ giới bằng giấm táo. Táo có tác dụng chống lão hoá, giảm nguy cơ mắc ung thư đồng thời tăng cường khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch trong cơ thể. Ngoài ra, táo cũng được xem là một loại trái cây có khả năng tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả.

Để có một đêm nóng bỏng và đầy phấn khích với bạn tình của mình, bạn có thể đun sôi một ít giấm táo, một chút quế và vài nụ đinh hương rồi cùng nhâm nhi trước giờ lâm trận. Lúc đó, bạn sẽ thấy hiệu quả một cách rõ rệt.

Socola nóng – Thực phẩm giúp phụ nữ tăng ham muốn

Phụ nữ uống gì để tăng ham muốn hay thức ăn tăng cường sinh lý nữ đừng bỏ qua socola nóng nhé. Kết quả của một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Journal of Sexual Medicine cho thấy rằng, những phụ nữ nếu ăn socola hàng ngày sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn so với những người không ăn. Vì thế, không có lý do gì để bạn phải từ chối một ly sô cô la nóng khi đang có kế hoạch vui vẻ cùng với người bạn đời của mình.

Ngoài ra sôcôla còn giúp làm giảm các triệu chứng lão hoá ở chị em phụ nữ, giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, ung thư cổ tử cung

Nước ép bưởi

Uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ thì không nên bỏ qua nước ép bưởi. Loại thức uống rất tốt để kích thích khả năng ham muốn ở phụ nữ, đồng thời là thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ hữu hiệu.

Trung bình, cứ 60ml nước ép bưởi sẽ cung cấp 120% lượng vitamin A cần thiết cho lứa tuổi từ 19 đến 50 mỗi ngày. Bưởi còn là một chất chứa rất nhiều beta caroten có thể chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa nhiều loại bệnh ung thư.

Trong bưởi đào có chứa lycopen, một loại chất có khả năng giảm nguy cơ gây các chứng bệnh ung thư tuyến tiền liệt, phổi, bao tử, tuyến tụy, ruột và vú. Lycopen cũng có thể ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ do đó cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Ngoài ra, lycopen cũng có tác dụng loại bỏ các hoóc môn sinh dục nữ estrogen xấu trong cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể. Uống nước ép bưởi còn giúp thư giãn các mạch máu trong cơ thể, giúp hỗ trợ sinh lý nữ.

Nước ép cà chua

Các bác sĩ đã liệt kê danh sách uống gì để tăng ham muốn ở phụ nữ gồm cà chua kết hợp với nhiều loại rau xanh khác. Nước ép cà chua là loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ được nhiều người sử dụng và cho hiệu quả rất tốt. Khi được hỏi đến phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Thì bạn không nên bỏ qua cà chua nhé!

Nước ép cà chua giúp cung cấp các vitamin như vitamin A, vitamin C. Các vitamin này giúp vô hiệu hoá các gốc hoá học tự do gây nên chứng bệnh ung thư và tim mạch. Cà chua và các sản phẩm từ cà chua có tác dụng giảm thiểu nguy cơ mắc một số chứng bệnh ung thư như ung thư dạ dày, thực quản và miệng.

Chất lycopen có trong cà chua cũng giúp tăng ham muốn cho phụ nữ hiệu quả nhờ vào chức năng tăng cường sản sinh hormone sinh dục nữ estrogen trong cơ thể.

Trà xanh

Trà xanh cũng là đồ uống tăng ham muốn hiệu quả cho chị em phụ nữ. Trà xanh rất giàu chất flavonol, polyphenol và các chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng bảo vệ các tế bào trước các chất có khả năng gây ung thư, giúp ngăn chặn các khối u một cách hiệu quả.

• Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp cơ thể chống lại các bệnh tim mạch bằng cách thư giãn các mạch máu tụ có thể gây ra những cơn đau tim hoặc các cơn đột quỵ.
• Chất flouride có tác dụng giúp răng chắc khỏe.
• Flavonol giúp xương cứng cáp hơn, giảm thiểu chứng loãng xương, rất tốt đối với phụ nữ mắc chứng yếu sinh lý nữ do đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Nước ép lựu

Phụ nữ uống gì để tăng ham muốn thì chắc chắn là nước ép lựu. Lựu không chỉ có công dụng làm đẹp mà còn là thực phẩm tăng cường sinh lý nữ.

Lựu chứa chất chống oxy hóa dồi dào và có đặc tính dược lý mạnh, bao gồm:

• Punicalagins: Punicalagins là chất chống oxy hóa có hoạt tính mạnh, có tác dụng tiêu trừ gốc tự do, cải thiện chức năng thần kinh trung ương và giảm căng thẳng.
• Axit Punicic: Axit Punicic là một axit béo có tác dụng giảm tích trữ triglyceride và cholesterol trong máu. Từ đó giúp cải thiện khả năng tuần hoàn và làm tăng lưu lượng máu trong tĩnh mạch.
• Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong quả lựu còn có tác dụng ức chế vi nấm Candida albicans – một trong những nguyên nhân gây ra viêm âm đạo ở nữ giới.

Vì vậy bổ sung lựu vào danh sách các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ ngay để có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, cải thiện sức khỏe, tăng cường ham muốn và nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ với thảo dược

Dùng thảo dược cũng là cách tăng ham muốn cho nữ giới vô cùng hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Các thảo dược đó bao gồm:

Hạt nhục đậu khấu

Phụ nữ ăn gì để kích thích ham muốn là hạt nhục đậu khấu. Đây được xem là một trong những loại thảo dược cay nồng, có tác dụng làm nóng dòng máu ở vùng chậu và bụng. Từ đó, chúng kích thích và làm tăng ham muốn tình dục ở nữ giới.

Sử dụng 0,25 – 0,50 gram bột nhục đậu khấu đem ninh nhừ với cháo trắng và ăn hết trong ngày. Cháo nhục đậu khấu có vị ngon và mùi thơm hấp dẫn. Chị em nên ăn liên tục trong khoảng thời gian ngắn sẽ giúp tăng cường khả năng sinh lý và sự hưng phấn. Bên cạnh ăn cháo, phái đẹp cũng có thể sử dụng bột nhục đậu khấu hòa tan trong nước giải khát hoặc pha trà uống đều được. Đây là loại thực phẩm có thể giải đáp được Phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn? Bạn hãy note nó vào sổ tay gia đỉnh của mình nhé!

Thiên môn chùm

Phụ nữ ăn gì tăng ham muốn không thể thiếu thiên môn chùm. Thiên môn chùm được xem là món quà trời ban cho sức khỏe sinh lý ở nữ giới. Theo một vài nghiên cứu, thảo dược này chứa các thành phần tự nhiên như cyclic hydrocarbon-Racemosol, flavonoid, sitosterol và nhiều khoáng chất khác, mang lại nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe.

Với loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ này, chị em có thể an tâm sử dụng trong thời gian dài mà không lo về tác dụng phụ. Bởi một số nghiên cứu cho thấy, dùng cây thiên môn chùm ở liều cao 3200 mg/kg không gây tử vong. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, phụ nữ không nên tùy tiện dùng một cách bừa bãi, đặc biệt là đối với chị em đang trong thời kỳ mang thai. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, phái đẹp nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Củ maca

Củ maca có chứa hàm lượng muối iot cao, có tác dụng cân bằng hormone và làm tăng khả năng sinh sản ở phái đẹp. Bên cạnh đó, chúng còn chứa lượng kẽm lớn, rất cần thiết cho quá trình sản xuất nội tiết tố nữ. Từ đó giúp tăng cường khả năng sinh lý và thúc đẩy ham muốn tình dục ở phụ nữ.

Nhục thung nhung

Nhục thung dung được ví như “nhân sâm sa mạc” hoặc “dũng sĩ sa mạc”, bởi chúng có thể tồn tại dưới khí hậu khắc nghiệt của sa mạc nhờ lớp vảy dày bên ngoài. Theo Đông y, vị thảo dược tự nhiên này có tính ấm, vị ngọt, mặn, quy kinh Đại Tràng và Thận. Chính vì vậy, chúng có tác dụng ích tinh, huyết và bổ thận, thường dùng chủ trị chứng liệt dương ở nam giới. Đồng thời, nhục thung dung còn có công dụng kích thích khả năng sinh sản và cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.

Đặc biệt, nhục thung nhung cũng là thành phần không thể thiếu trong các dòng thuốc tăng kích thước dương vật tốt nhất. Thế nên, các cặp đôi khi sử dụng nhục thung nhung sẽ giúp dương vật chàng to dài, chị em ham muốn. Từ đó, cả hai sẽ có đời sống tình dục viên mãn và sung sướng mỗi ngày trên giường.

Lợi ích khi dùng thực phẩm tăng cường sinh lý nữ

Hiện nay có nhiều phương pháp khác nhau để làm tăng ham muốn cho chị em. Tuy nhiên, việc ăn gì để tăng ham muốn nữ được chị em quan tâm hơn cả.

Đây là phương pháp tăng ham muốn an toàn không những giúp chị em lấy lại hưng phấn, sự kích thích khi yêu mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể tìm hiểu ăn gì để phụ nữ tăng ham muốn đem lại các lợi ích như:

• Tăng cường sản sinh estrogen nữ một cách tự nhiên, an toàn giúp cải thiện và tăng cường sinh lý nữ
• Bổ sung các thực phẩm có lợi giúp chị em tăng cường được sự hưng phấn, nhanh chóng đạt được nhiều cực khoái khi yêu
• Với những chị em có triệu chứng khô hạn, bổ sung thực phẩm sẽ giúp chị em “ra nước” nhiều hơn. cải thiện tình trạng bệnh để không bị đau rát hay chảy máu khi quan hệ.

Xem thêm về: 8 Cách nhận biết khi phụ nữ ham muốn, nhu cầu sinh lý cao

Phụ nữ cần lưu ý gì để cải thiện sức khỏe sinh lý?

Chuyện phụ nữ ăn gì để kích thích ham muốn cũng nên lưu ý các vấn đề sau đây để các loại thực phẩm này đem lại công dụng tốt nhất:

• Hạn chế thức khuya, làm việc quá sức gây mệt mỏi, căng thẳng.

• Không sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích, có cồn khác.
• Nên ăn uống kết hợp với luyện tập thể dục, chạy bộ, tập yoga để nâng cao sức khỏe tạo tinh thần thư giãn thoải mái.
• Không ăn những đồ chiên nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh quá nhiều vì có chứa nhiều chất béo xấu ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nữ.
• Hạn chế ăn những loại đồ ăn đóng hộp: Những thực phẩm đóng hộp như: mì, cá hộp,… Đây là những thực phẩm thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa
• Sử dụng các thực phẩm chức năng như thuốc tăng sinh lý nữ để cuộc yêu trở nên thăng hoa hơn

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi: phụ nữ ăn gì để tăng ham muốn. Bây giờ thì các chị em đã biết bản thân nên ăn gì để trở nên thu hút hơn trong mắt chồng rồi phải không nào! @bacsisinhly hy vọng bài viết tổng hợp thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ này sẽ giúp chị em lấy lại sự khỏe khoắn tươi trẻ của mình, đời sống sinh lý, tình dục sẽ được cải thiện và ngày càng hưng phấn, hạnh phúc hơn nhé.