Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì để thai nhi tránh dị tật kém phát triển

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì là câu hỏi cũng như những thắc mắc mà các mẹ bầu muốn tìm hiểu để tránh ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển của thai nhi. Hiểu được những điều mà các mẹ bầu mong muốn, bài viết này sẽ cung cấp đầy đủ những điều mà phụ nữ mang thai cần tránh và các thực phẩm nên kiêng ăn để giúp thai nhi tránh được tình trạng dị tật và kém phát triển.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì

Phụ nữ có thai nên kiêng ăn gì để tránh dị tật thai nhi

Tránh các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Các loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao là yếu tố đầu tiên trong việc phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì.

Hải sản, nhất là các loại cá, là nguồn thực phẩm giàu protein và axit béo omega-3 tốt cho não bộ và mắt nhưng bạn cần có kiến thức cơ bản về các loại cá để có thể đưa ra được những lựa chọn thông minh.

Một vài loại cá và động vật giáp xác mà mẹ bầu nên tránh trong tam cá nguyệt đầu tiên, bởi chúng mang hàm lượng thủy ngân cao rất nguy hiểm với sức khỏe. Theo đó, lượng thủy ngân này nếu đi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh và sự phát triển chung của thai nhi.

Những loại cá có hàm lượng tủy ngân cao

Bạn không nên chọn cá kiếm, cá kình vì các loại cá này vừa chứa hàm lượng thủy ngân cao lại vừa gây hại cho thai nhi. Thay vì vậy, mẹ bầu hãy chọn loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá trê, cá hồi, cá tuyết (cá thu) và cá ngừ đóng hộp.

Cá càng lớn và nhiều tuổi thì hàm lượng thủy ngân càng cao. Cục Vệ sinh An toàn Thực phẩm khuyên phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá ngừ, cá mập, cá thu, cá kình, cá kiếm. Thay vào đó, các bà bầu hãy chọn tôm, cá hồi, cá cơm, cá rô phi, cá minh thái. Những loại cá này chứa ít thủy ngân, được chứng minh là an toàn đối với phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn dưa muối

Bà bầu không nên ăn dưa muối

Kiêng ăn dưa muối cũng là một trong các loại thực phẩm phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì cần biết.

Các loại dưa muối là thực phẩm được chế biến bằng cách sử dụng muối trộn chung với một số thân, lá, hoa, quả, củ để lên men chua dưới tác dụng của một số vi sinh vật. Ăn dưa muối đem lại nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể và bữa ăn hàng ngày. Nhưng nếu không biết sử dụng đúng cách thì dưa muối đôi khi lại trở thành thứ gây hại.

Bởi trong một vài ngày đầu muối dưa, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Dưa ở giai đoạn này có vị cay, nồng, hơi đắng và chứa nhiều nitrate rất có hại cho cơ thể.

>>> Bài viết liên quan: Phụ nữ mang thai nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? – Không ăn các loại rau mầm

Rau mầm cũng nằm trong danh sách phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì. Đừng ăn sống bất kì các loại rau mầm nào kể cả giá đỗ. Vi khuẩn có thể tồn tại trong hạt giống trước khi cây mầm lớn lên và bạn không thể loại bỏ tất cả vi khuẩn trên rau. Bạn nên nấu chín để tiêu diệt bất kì vi khuẩn nào có trên rau.

Đối với rau quả, bạn nên rửa kỹ dưới vòi nước sạch, mạnh. Một loại ký sinh trùng tên gọi toxoplasma có thể sống trên rau và trái cây chưa rửa, gây bệnh nguy hiểm đến sự phát triển tâm thần của thai nhi.

Không nên sử dụng thuốc rửa mà hãy chà các loại rau củ trái cây với một bàn chải nhỏ, đồng thời loại bỏ phần thâm tím vì chúng có thể là mầm mang bệnh. Để tránh vi khuẩn Listeria, hãy chà và để khô hoặc lau khô trái cây trước khi cắt lát.

Phụ nữ mang thai nên kiêng đồ ngọt

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì
Phụ nữ mang thai nên kiêng đồ ngọt

Đồ ngọt cũng là thực phẩm phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì cần biết để tránh trong khẩu phần ăn của mình.

Ở phụ nữ mang thai chức năng thải đường của thận sẽ giảm ở những mức độ khác nhau, nếu đường trong máu quá cao, thận sẽ làm việc quá tải và không có lợi cho sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu y học cho thấy, lượng đường hấp thụ quá nhiều sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể, dẫn đến giảm khả năng kháng bệnh nên dễ mắc bệnh và nhiễm virus.

Đồ ăn quá mặn

Các nghiên cứu y học cho rằng, tỷ lệ tăng huyết áp có liên quan đến lượng muối ăn hằng ngày, lượng muối ăn càng nhiều, tỷ lệ tăng huyết áp càng cao. Tăng huyết áp ở phụ nữ mang thai là một trong các yếu tố nguy cơ nhiễm độc thai nghén (bao gồm phù, tăng huyết áp và albumin niệu…). Vì vậy, để giữ sức khỏe thời kỳ mang thai, các chuyên gia khuyên lượng muối ăn mỗi ngày chỉ nên khoảng 6g.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn những thực phẩm để lâu

Phụ nữ mang thai ăn các loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có độc tố, không chỉ bị nhiễm độc cấp tính hoặc mãn tính, thậm chí còn hại đến thai nhi.  Trong 2 – 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào phôi đang trong giai đoạn phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến tình trạng thai nhi bị quái thai, dị tật bẩm sinh còn nguy hiểm hơn sẽ khiến thai bị chết.

Phụ nữ mang thai nên kiêng thực phẩm nhiều chất chua

Thực phẩm nhiều chất chua mẹ bầu không nên ăn

Phụ nữ mang thai không nên ăn gì vào thời kỳ đầu? Ở giai đoạn đầu mẹ bầu thường nghén, chán ăn, buồn nôn và nhiều người thích ăn của chua. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học Liên bang Đức phát hiện, thời kỳ đầu thai nghén nếu cơ thể người mẹ hấp thụ chất chua (axit) và các chất có vị chua khác dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển và sinh sản bình thường của tế bào thai nhi, đồng thời dẫn đến đột biến gen, thai dễ dị dạng.  Vì thế, phụ nữ mang thai trong 2 tuần đầu không nên ăn và uống nhiều đồ chua.

Thịt tái hoặc nấu chưa chín

Kí sinh trùng toxoplasmosis có khả năng ký sinh trong thịt tái hoặc nấu chưa chín và có thể gây các biến chứng như sảy thai, thai chết lưu và các triệu chứng khác đặc biệt nếu bạn ở trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kì. Chú ý nấu chín thịt và các món ăn để tiêu diệt bất kì loại kí sinh trùng nào ẩn náu trên đó.

Phụ nữ mang thai nên kiêng thịt nguội

Phụ nữ mang thai không nên ăn thịt nguội
Phụ nữ mang thai không nên ăn thịt nguội

Thịt nguội là nguồn lây nhiễm listeria, nguyên nhân gây sảy thai. Trước khi ăn, bạn nên hâm nóng lại thịt bằng cách hấp hoặc chế biến.

Caffeine, bia rượu

Ngoài những loại thực phẩm kể trên thì

Caffeine, bia rượu là những chất bà bầu nên kiêng. Hầu hết các nghiên cứu cho biết caffeine được tiêu thụ ở mức độ vừa phải không gây ảnh hưởng đến cơ thể, tuy nhiên mối quan hệ giữa lượng caffeine và sảy thai là rất cao. Hiệp Hội Phụ nữ mang thai Hoa Kì khuyến cáo bạn nên tránh caffeine trong 3 tháng đầu tiên của thai kì để giảm khả năng bị sảy thai và theo nguyên tắc chung, không nên uống quá 200mg caffeine mỗi ngày trong thời gian mang thai.

Tuy chưa có thông báo về lượng rượu có thể uống trong thời gian thai kì, tuy nhiên lời khuyên an toàn là bạn nên tránh nó. Quá trình mang thai tiếp xúc với rượu có thể dẫn đến rối loại phát triển ở trẻ.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? – Dứa

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì ngoài những loại thực tiếp kể trên thì hãy cũng theo dõi tiếp tục nhé.

Đối với các bà bầu mới mang thai 3 tháng đầu nên cẩn thận không nên ăn loại thực phẩm này. Quả dứa có chứa chất bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, có thể kích thích co bóp tử cung nhất là những trái dứa xanh thì tỉ lệ chất bromelain là rất cao. Do đó, khi bà bầu mang thai 3 tháng đầu ăn quá nhiều dứa dễ khiến sảy thai. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn dứa trong thời gian cuối thai kỳ hoặc đã quá ngày sinh.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? – Nhãn

Phụ nữ mang thai không nên ăn nhãn
Phụ nữ mang thai không nên ăn nhãn

Nhãn là loại trái cây khá được nhiều chị em phụ nữ yêu thích vì hương vị ngọt ngon đặc trưng. Tuy nhiên, nhãn lại là loại quả mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai bởi ăn nhiều sẽ gây nóng dễ dẫn đến tình trạng động thai, đau tức bụng dưới, ra huyết, đau bụng thậm chí tổn thương thai khí và có thể gây sảy thai.

phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? – đu đủ

Đu đủ chính là thực phẩm gây sảy thai phổ biến và nguy hiểm nhất. Nhiều trường hợp mẹ bầu do thiếu kinh nghiệm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ lại sử dụng đu đủ xanh để làm các món ăn bồi dưỡng, điều này khá nguy hiểm. Vì trong đu đủ xanh chứa rất nhiều enzymes có thể gây nên sự co thắt tử cung với hậu quả là gây sảy thai.

Phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì? – Rau sam

Rau sam có tác dụng thanh nhiệt, trừ giun, giải độc cực kỳ hiệu quả. Nhưng đối với bà bầu trong 3 tháng đầu thì nên tránh loại quả này bởi nó có thể gây kích thích mạnh đến tử cung và gia tăng tần suất co bóp, làm tăng nguy cơ gây sảy thai và nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của phụ nữ.

Phụ nữ mang thai nên kiêng những hoạt động gì?

Những hoạt động phụ nữ mang thai cần tránh
Những điều phụ nữ nên kiêng khi mang thai

Ngoài việc tìm hiểu phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì thì các mẹ bầu cũng cần biết những hoạt động và điều sau đây cần tránh và hạn chế nhất để không gây ảnh hưởng xấu đến quá trình phát triển khỏe mạnh của thai nhi trong bụng mẹ.

  • Không hút thuốc lá. Ngừng hút thuốc là rất khó, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được! Hỏi bác sĩ để được trợ giúp. Hút thuốc trong thời kỳ mang thai sẽ truyền chất nicotin và chất gây ung thư cho con bạn. Hút thuốc cũng làm cho bé không hấp thu được các dưỡng chất cần thiết và tăng nguy cơ sẩy thai, sinh non và tử vong ở trẻ sơ sinh.
  • Tránh tiếp xúc với các chất độc hại và hóa chất, chẳng hạn dung môi tẩy rửa, chì, thủy ngân, một số loại thuốc trừ sâu và sơn. Phụ nữ mang thai nên tránh tiếp xúc với mùi sơn.
  • Bảo vệ bạn và con của bạn tránh khỏi các thực phẩm gây bệnh, có thể gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng thậm chí là tử vong. Xử lý, lau chùi, nấu, ăn và giữ thực phẩm đúng cách.
  • Không uống rượu. Không có lượng rượu an toàn mà phụ nữ có thể uống trong khi mang thai. Cả việc uống rượu hàng ngày và uống nhiều rượu một lúc trong thời gian mang thai đều gây hại cho em bé.
  • Không sử dụng các loại thuốc gây nghiện. Hãy cho bác sĩ của bạn biết nếu bạn đang sử dụng ma túy Cần sa, cocain, heroin, … đều là những chất rất nguy hiểm cho bạn và con của bạn.

Vậy nên không chỉ nên quan tâm mỗi việc phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì mà các vấn đề khác như các chất kích thích và chất độc hại cũng gây ảnh hưởng rất lớn cho thai nhi cần chị em mẹ bầu chú ý để tránh.

Nhận lời khuyên tư vấn từ các Bác sĩ

  • Đừng lau chùi hay dọn dẹp phân mèo. Điều đó có thể làm bạn có nguy cơ nhiễm toxoplasmosis, một loại nhiễm trùng có thể gây hại cho thai nhi.
  • Tránh tiếp xúc với động vật gặm nhấm, phân, nước tiểu, và vật liệu làm tổ của chúng. Động vật gặm nhấm bao gồm các loài sâu bọ, kí sinh trùng ở trong nhà và các loài động vật gặm nhấm, chẳng hạn chuột nhà và chuột đồng. Những loài gặm nhấm có thể mang vi rút gây hại hoặc thậm chí gây tử vong cho em bé trong bụng bạn.
  • Không nên tắm quá nóng hoặc sử dụng bồn tắm nước nóng hoặc tắm hơi. Nhiệt độ cao có thể gây hại cho thai nhi, hoặc khiến bạn ngất xỉu.
  • Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ có mùi thơm. Phụ nữ mang thai nên tránh dùng bình xịt mùi thơm, dùng băng vệ sinh có mùi thơm và tắm bằng xà phòng bọt. Những sản phẩm này có thể gây kích ứng vùng âm đạo của bạn, và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc nhiễm trùng nấm men.

Những mẹo mà phụ nữ cần tránh khi mang thai cũng quan trọng không kém việc phụ nữ mang thai kiêng ăn gì. Vì vậy hãy tìm hiểu kỹ và đầy đủ nhất các việc nên kiêng cữ khi mang thai các mẹ bầu nhé.

  • Không thụt rửa âm đạo vì có thể gây kích thích âm đạo, đẩy không khí vào ống sinh và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
  • Tránh chụp x-quang. Nếu bạn phải khám nha khoa hoặc làm các xét nghiệm chẩn đoán, nói với nha sĩ hoặc bác sĩ của bạn rằng bạn đang mang thai nhằm nhận được nhiều hơn sự chăm sóc hỗ trợ.

>>> Xem thêm: Cách làm cổ tử cung mở nhanh an toàn cho mẹ bầu khi sinh

Bài viết đã cung cấp đầy đủ những kiến thức về phụ nữ mang thai nên kiêng ăn gì khi mang thai và các hoạt động cần tránh để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Các mẹ bầu nên chú ý cẩn thận kiêng cử trong quá trình mang thai, tránh chủ quan để giúp thai nhi được chào đời khỏe mạnh nhất.

Bài viết hay! Bấm "Chia sẻ" cho bạn bè:
  •  
  •  
  •