Có nên uống collagen không? Độ tuổi nào nên uống Collagen?

Làn da căng mịn, tươi trẻ là niềm mơ ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình lão hóa khiến da dần mất đi độ đàn hồi, xuất hiện nếp nhăn và nám. Collagen được xem như “thần dược” giúp níu giữ tuổi xuân cho phái đẹp. Vậy phụ nữ có nên uống collagen không? Cùng Bác sĩ sinh lý tìm hiểu trong bài viết này nhé! 

Phụ nữ có nên uống collagen không?

Việc bổ sung collagen là thực sự cần thiết, bởi nếu thiếu hụt collagen có thể gây đến những chênh lệch trong cơ thể. Đặc biệt, với phụ nữ, nên bổ sung viên uống collagen để kéo dài tuổi thanh xuân, mang lại cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn.

Collagen có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Hiện nay, có nhiều cách để bổ sung collagen, bạn có thể bổ sung qua kem dưỡng da collagen, sữa rửa mặt collagen, viên uống collagen…

• Theo nhiều chuyên gia thì việc bổ sung collagen qua đường uống có tác dụng hữu hiệu và nhanh hơn các phương pháp khác. Với phương pháp bôi kem chứa thành phần collagen thì da được cải thiện sáng mịn hơn, tuy nhiên việc thẩm thấu qua da là không cao và cần có thời gian.
• Trường hợp dùng viên uống collagen thì những protein sẽ đi vào trong cơ thể và trực tiếp bổ sung từ bên trong có hiệu quả, tác dụng lâu dài hơn.

Collagen là gì? Có những loại collagen nào?

Collagen là một thành phần quan trọng có sẵn rất tốt trong cơ thể. Là một loại protein chính trong cơ thể con người. Collagen đóng vai trò như “một chất kết dính” giúp nối các mô trong cơ thể với nhau, tạo thành một khối hoàn chỉnh.

Nói cách khác, thiếu collagen, cơ thể con người chỉ là những phần rời rạc. Ngoài ra, loại chất này còn tham gia vào quá trình hình thành axit amin, cấu trúc da, móng, tóc,…

Collagen được chia ra làm 2 loại chính bao gồm nước và viên. Mỗi loại lại có những ưu và nhược điểm riêng biệt, dưới đây sẽ là đánh giá từng loại giúp bạn có thể dễ dàng quyết định sử dụng dạng collagen nào phù hợp nhất:

Collagen dạng nước

• Ưu điểm: Dễ sử dụng, dễ dàng hấp thu.
• Nhược điểm: Sau khi mở nắp đòi hỏi phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, gây khó khăn nếu gia đình bạn không dùng tủ lạnh hoặc khi đi xa đi du lịch không tiện để mang theo. Ngoài ra, giá thành của collagen dạng này cũng đắt hơn so với dạng viên.

Collagen dạng viên

• Ưu điểm: Dễ bảo quản và mang theo tới bất cứ đâu. Giá thành rẻ hơn đồng thời cũng hấp thu được tối đa hàm lượng collagen và dưỡng chất có trong từng viên uống
• Nhược điểm: Đòi hỏi phải kiên trì khi sử dụng bởi tác dụng của chúng sẽ lâu hơn so với collagen dạng nước.

Phụ nữ uống collagen có tác dụng gì?

Để trả lời câu hỏi: ” Có nên uống collagen không? “, chúng ta cùng tìm hiểu lợi ích khi uống Collagen nhé!

Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời của collagen mang đến cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ.

Làm đẹp da

Collagen chiếm tới 70% cấu tạo da, phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì có vai trò kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da, căng mịn và săn chắc cho làn da. Đồng thời, collagen còn có tác dụng giúp vết thương mau lành, là dưỡng chất quan trọng giúp cơ thể chống lại quá trình lão hóa da.

Tăng cường hệ miễn dịch

Phụ nữ có nên uống collagen không? Phụ nữ nên uống collagen vì nó sẽ giúp tạo ra môi trường thích hợp cho các vi khuẩn có lợi hoạt động. Từ đó sẽ giúp cho hệ miễn dịch được cải thiện, ngăn ngừa một số bệnh.

Nhanh lành vết thương, ngăn ngừa sẹo

Collagen góp phần tích cực trong việc sản sinh ra các tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng và đồng thời làm mờ các vết thâm.

Tốt cho sụn

Trong sụn có chứa tới 50% collagen. Khi cơ thể thiếu collagen, sự vận động và chức năng của các cơ quan này sẽ bị suy giảm nghiêm trọng, dễ dẫn đến tình trạng khô khớp, cứng khớp, rụng tóc, giảm thị lực và các bệnh lý khác.

Ngoài tác dụng làm giảm độ ma sát, phòng ngừa nguy cơ biến dạng xương khớp, collagen còn có tác dụng phòng chống các bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và nhiều bệnh về xương, sụn khác. Vì vậy, bổ sung collagen giúp xương khớp dẻo dai, dẻo dai hơn, phòng ngừa các bệnh về xương khớp.

Ngăn ngừa ung thư

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, collagen có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi các tế bào gốc phôi thành tế bào ung thư. Vì vậy việc phụ nữ có nên uống collagen không cũng đáng để chị em cân nhắc bổ sung đấy.

Bảo vệ nội tạng

Collagen tồn tại trong cơ thể giúp duy trì các bộ phận nội tạng luôn được khỏe mạnh, cho nên bổ sung Collagen sẽ hỗ trợ hạn chế các bệnh về gan, phổi, tim mạch…

Uống collagen có tác dụng phụ không?

Theo như bác sĩ Phạm Thị Lan, collagen không hề gây tác dụng phụ, thậm chí rất an toàn và được khuyên dùng. Trường hợp, nữ giới uống collagen mà gặp tác dụng phụ thì có thể nguyên nhân đến từ các thành phần khác trong sản phẩm.

Theo như Thạc Sĩ Vũ Mạnh Hùng làm việc tại Viện Da liễu Hà Nội cho rằng uống collagen không hiệu quả hoặc gây vài tác dụng phụ là do người tiêu dùng lựa chọn sai loại sản phẩm.

Hoặc sản phẩm không phù hợp với cơ địa, bị dị ứng với thành phần có trong sản phẩm. Hay đơn giản là mua nhầm collagen không có nguồn gốc rõ ràng, chất lượng kém.

Tuy nhiên, nếu bạn dùng collagen không đúng liều lượng khuyên dùng, lạm dụng collagen. Bạn có thể sẽ gặp những trường hợp sau:

Nổi mụn

Một số chị em sẽ bị mọc mụn khi sử dụng collagen. Trong các sản phẩm Collagen thường có chứa thành phần vitamin C để hỗ trợ phát huy hiệu quả. Nếu dùng trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý thì mụn sẽ bắt đầu xuất hiện.

Dư thừa canxi trong cơ thể

Collagen chiết xuất từ cá, da heo, bò… có hàm lượng canxi cao hơn với collagen thủy phân. Nếu bổ sung collagen dạng này quá mức, vô tình khiến cho lượng canxi trong cơ thể tăng. Một số biểu hiện điển hình của việc thừa canxi như: Buồn nôn, chóng mặt, táo bón, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim bất thường…

Dị ứng

Đây là một trong số các tác dụng phụ điển hình mà nhiều người mắc phải. Trước khi quyết định bổ sung một loại thực phẩm chức năng collagen nào cho cơ thể, bạn nên nghiên cứu kỹ thành phần chiết xuất của collagen đó là gì. Nếu dị ứng với các loại hải sản, bạn nên cân nhắc việc sử dụng collagen có chiết xuất từ sụn cá.

Tăng cân

Collagen thường có vị tanh khó uống nên các nhà sản xuất bổ sung thêm hương liệu, vị ngọt, vô tình tăng cao lượng calo nạp vào dẫn tới hiện tượng tăng cân ở một số chị em

Khi nào phụ nữ nên uống collagen?

Với một loạt lợi ích mà collagen mang lại như vậy. Chị em cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên uống collagen không. Bây giờ chúng ta sẽ tìm hiểu  khi nào phụ nữ nên uống collagen?

Dưới đây là những độ tuổi mà chuyên gia khuyên nên dùng collagen.

Từ 18 đến 20 tuổi

Nhiều bạn nữ thắc mắc 18 tuổi uống collagen được không? Giai đoạn này cơ thể tự tổng hợp collagen rất hiệu quả. Nhưng vì các tác nhân bên ngoài như nắng, gió, bụi bẩn,… gây ảnh hưởng đến làn da. Do đó, để tăng cường đề kháng cho da bạn cần bổ sung collagen để ngăn ngừa, chống lão hóa sớm.

Tuy nhiên, bạn không cần sử dụng collagen quá thường xuyên ở độ tuổi này, vì giai đoạn này collagen vẫn còn hoạt động tốt nhất, dùng nhiều sẽ gây lãng phí, hoặc có tác dụng phụ, nổi mụn, nóng,…

Từ 25 đến 30 tuổi

Mỗi năm cơ thể sẽ bị giảm sút 1 – 1.5% collagen và liên tục giảm dần theo độ tuổi, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể không đủ để bù đắp lại. Do đó, nàng nên xem xét 25 tuổi nên uống collagen loại nào để duy trì nhan sắc và sức khỏe nhé.

Nàng cần bổ sung collagen thường xuyên từ 1 đến 3 tháng, tùy tình trạng cơ thể người. Sau đó, ngưng sử dụng 1 tháng để cơ thể hấp thụ lượng collagen.

Từ 30 đến 40 tuổi

Giai đoạn này da bắt đầu chảy xệ và xuất hiện các nếp nhăn, lão hóa, khô ráp, sần sùi,… Phái nữ cần bổ sung collagen liên tục từ 3 đến 6 tháng để cơ thể hấp thu cũng như theo dõi tình trạng da thế nào. Do đó, khi đã đến giai đoạn này, nàng cần cân nhắc tuổi 40 nên uống collagen loại nào nhé.

Từ 50 tuổi trở lên

Ở độ tuổi này, sự rối loạn nội tiết tố sẽ khiến cho da khô ráp, lão hóa nhiều hơn, kể cả khi bạn đã uống nhiều nước. Để da luôn được trẻ trung, rạng rỡ hơn, nàng nên cân nhắc sử dụng collagen dành cho tuổi trên 50 và collagen cho người trên 50 tuổi nhé.

Collagen không hề giống như các sản phẩm kem bôi bên ngoài làn da của bạn. Khi phụ nữ uống Collagen sẽ tốn nhiều thời gian hơn để cảm nhận được sự thay đổi. Bởi chúng sẽ dần thấm vào cơ thể, tác động đến tế bào và thúc đẩy phát triển.

Tùy thuộc vào mỗi độ tuổi mà chu trình tái tạo cơ thể của mỗi người là khác nhau:

• Với độ tuổi 20 đến 25, bạn sẽ mất chưa đến 3 tuần để cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.
• Trong khi đó, với độ tuổi từ 30 đến 35 thì cần đến 4 tuần mới thấy được hiệu quả rõ rệt.

Phụ nữ có thai uống collagen được không?

Mẹ bầu thời kỳ mang thai nội tiết tố thay đổi khiến tình trạng nhan sắc xuống cấp nghiệm trọng, vậy nên có rất nhiều câu hỏi được đặt ra là phụ nữ mang thai có nên uống collagen?

Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Vì collagen là dưỡng chất tự nhiên, cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành các axit amin giúp cải thiện và phục hồi nhan sắc cũng như đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu.

Khi đã biết lúc mang thai, phụ nữ có nên uống collagen không thì mẹ bầu có thể bổ sung collagen qua các loại thực phẩm hoặc sử dụng các sản phẩm collagen để cải thiện tình trạng nhanh chóng hơn.

Sau sinh uống collagen được không?

Các loại collagen hiện này đều được chiết xuất từ da động vật, cơ thể hấp thụ collagen sẽ được chuyển hóa thành các axit amin tương tự như việc bổ sung các dưỡng chất khác. Vì vậy collagen được xem là an toàn cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Tuy nhiên, lời khuyên từ các chuyên gia cho rằng, phụ nữ sau sinh 6 tháng là thời điểm phù hợp để bổ sung collagen.

Bổ sung collagen qua các loại thực phẩm như: đậu nành, cá hồi, … hoặc các loại collagen trên thị trường dạng thủy phần.

Ngoài ra, mẹ sau sinh đang cho con bú cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh ảnh hưởng nếu cơ thể bị dị ứng với collagen.

Xem thêm: Phụ nữ mang thai nên ăn gì để mẹ tròn con vuông, cả hai cùng khỏe?

Uống collagen có tăng ham muốn không?

Collagen giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da tươi trẻ, săn chắc và đàn hồi, không thể thiếu làn da ở vùng nhạy cảm. Điều này góp phần cải thiện khả năng tình dục ở nữ giới. Uống collagen còn giúp tăng cường khối cơ và cả thiện trao đổi chất.

Đặc biệt khi kết hợp collagen cùng với tập luyện thể thao, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần làm cho chuyện “ân ái” trở nên thăng hoa, hạnh phúc.

Uống collagen có làm tăng cân không?

Cho đến nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh uống collagen gây béo phì, tăng cân, ảnh hưởng đến trọng lượng. Vì vậy bạn đừng lo lắng về vấn đề này khi uống Collagen mà cần xem lại chế độ ăn uống của mình, nếu thấy tăng cân khi uống Collagen thì chế độ ngủ nghỉ là hợp lý.

Mặc dù cũng là một loại protein nhưng collagen khá khác so với protein có trong thịt.

Để thấy sự khác biệt, hãy thử xé một miếng da, khó lắm phải không? Đó là do thành phần chính của da là collagen giúp da giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da. Thì bạn không phải lo uống collagen có bị mập như ăn thịt thông thường không nhé.

Nếu bạn đang cần giảm cân thì sử dụng collagen sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn. Uống collagen cùng với các loại đồ uống khác (sữa, sữa chua, nước trái cây) trước bữa ăn 30 phút cũng có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà cơ thể vẫn hấp thu tối đa.

Nam uống collagen nữ được không?

Collagen nữ nam uống được không cũng là được phái nam quan tâm tới. Thực phẩm chức năng Collagen bổ sung dạng nước hay dạng viên đều có thể sử dụng cho cả nam và nữ giới. Vì vậy, chức năng của nó cũng như vậy, nên nam giới có thể sử dụng để chăm sóc da và sức khỏe như phụ nữ.

Uống collagen lâu dài có tốt không?

Trên thị trường hiện nay, hầu hết các loại collagen đều được khuyên dùng với hàm lượng nhất định. Collagen nên uống đều đặn theo liệu trình điều trị, không nên uống liên tục. Vì cấu trúc phân tử của collagen tương đối lớn, cơ thể cần thời gian để thủy phân thành các cấu trúc nhỏ hơn mới hấp thụ được.

Uống collagen liên tục cơ thể không thể hấp thụ hết sẽ tự động đào thải ra ngoài qua hệ bài tiết. Một liệu trình uống trung bình sẽ kéo dài trong 2-3 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Tùy vào những loại collagen khác nhau sẽ có những liều lượng và tần suất sử dụng khác nhau.

Bài viết liên quan: Vitamin E có tác dụng gì? Tác dụng của vitamin E đối với phụ nữ

Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà Bác sĩ sinh lý muốn chia sẻ với chị em về collagen. Đồng thời giải đáp thắc mắc về việc phụ nữ có nên uống collagen không. Nếu bạn thấy hay, hãy chia sẽ cho bạn bè và người thân cùng nắm bắt thông tin nhé.