Sự thực là tình dục lành mạnh có nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, quá mức quan hệ tình dục có thể dẫn đến những tác động tiêu cực. Vậy, quan hệ nhiều có ảnh hưởng đến thận không? Và nếu có, thì tần suất quan hệ như thế nào là hợp lý? Hãy cùng bác sĩ sinh lý tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây!

Vai trò của tình dục

Tình dục là một phần quan trọng của cuộc sống con người và có nhiều vai trò khác nhau. Dưới đây là một số vai trò của tình dục:

• Sinh sản: Tình dục là một phương tiện để đảm bảo sự tiếp nối của loài người thông qua quá trình sinh sản.
• Tăng cường tình cảm: Hoạt động tình dục giúp tăng cường tình cảm và sự gắn kết giữa các đối tượng tham gia.
• Tăng cường sức khỏe: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình dục có thể giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và tăng cường hệ miễn dịch.
• Giải tỏa căng thẳng: Tình dục có thể giúp giải tỏa căng thẳng và lo lắng, cải thiện tâm trạng và giảm stress.
• Tăng cường tự tin: Hoạt động tình dục có thể giúp tăng cường sự tự tin và sự hài lòng về bản thân.
• Giảm đau: Các nghiên cứu cho thấy rằng hoạt động tình dục có thể giúp giảm đau, đặc biệt là đau đầu và đau lưng.
• Tăng cường sự kết nối với cơ thể: Tình dục có thể giúp tăng cường sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể, giúp người tham gia có thể nhận ra và tận hưởng hơn những cảm giác và kích thích.
• Cải thiện giấc ngủ: Tình dục có thể giúp cải thiện giấc ngủ và giúp người tham gia dễ dàng thư giãn và ngủ ngon hơn.
• Tăng cường động lực: Hoạt động tình dục có thể giúp tăng cường động lực và sự ham muốn trong cuộc sống.
• Thăng hoa cảm xúc: Tình dục có thể giúp người tham gia trải nghiệm trạng thái thăng hoa cảm xúc, tạo ra cảm giác hạnh phúc và sự kết nối đặc biệt giữa các đối tượng tham gia.

Tình dục quá độ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe?

Các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh khi quan hệ tình dục quá nhiều không chỉ giới hạn ở việc tác động đến thận mà còn gây ra nhiều nguy cơ mắc các bệnh khác và tổn hại đến sức khỏe. Những tác động này bao gồm:

• Gây suy nhược cơ thể: 

Mỗi lần quan hệ tình dục khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng và nước, do đó, quan hệ với tần suất liên tục có thể dẫn đến mệt mỏi, suy nhược cơ thể và thiếu sức sống.

• Tăng nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm: 

Quan hệ quá nhiều có thể gây tổn thương cơ quan sinh dục, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm như viêm nhiễm hoặc nấm ngứa. Điều này đặc biệt đúng với những cặp đôi không giữ vệ sinh hoặc không sử dụng biện pháp bảo vệ.

• Tăng nguy cơ vô sinh và hiếm muộn: 

Quan hệ tình dục liên tục có thể làm giảm lượng tinh trùng của nam giới, gây ra tinh trùng loãng và giảm khả năng thụ thai. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của những cặp đôi đang có kế hoạch sinh con.

Bài viết đọc thêm:

• Thận yếu nên ăn gì? 10 Thực phẩm tốt cho người bệnh thận

• Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì? 10 Cách giữ lửa gia đình

Quan hệ nhiều có ảnh hưởng đến thận không?

Nghiên cứu y học hiện đại cho biết rằng, thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và đào thải các chất cặn bã, dư thừa ra khỏi cơ thể. Thận cũng giúp ổn định huyết áp và điện giải trong cơ thể. 

Trong y học cổ truyền, thận được coi là “cội nguồn của sự sống”, gốc rễ của mọi hoạt động trong cơ thể và có liên quan mật thiết đến chức năng sinh dục, duy trì hệ xương và huyết dịch dồi dào.

Tuy nhiên, vấn đề quan hệ nhiều có hại thận hay không cũng đã được giải thích theo hai quan điểm khác nhau. 

Theo Tây y, xuất tinh liên tục có thể gây suy yếu chức năng thận. Trong khi đó, theo Đông y, thận chủ yếu liên quan đến chức năng sinh dục và tình dục quá độ có thể gây mất cân bằng giữa thận âm và thận dương, từ đó gây suy yếu thận.

Tần suất quan hệ bao nhiêu lần là hợp lý?

Theo các chuyên gia nam học, không có số lần quan hệ tình dục cố định nào phù hợp cho tất cả mọi người. Số lần quan hệ tối ưu sẽ phụ thuộc vào nhu cầu và tình trạng sức khỏe cụ thể của từng người. Tuy nhiên, để đưa ra một số gợi ý về tần suất quan hệ hợp lý, có thể tham khảo một số công thức sau đây:

• Độ tuổi 20: 2 x 9 = 18, nghĩa là khoảng 8 lần quan hệ/tuần.
• Độ tuổi 30: 3 x 9 = 27, nghĩa là khoảng 7 lần quan hệ/2 tuần.
• Độ tuổi 40: 4 x 9 = 36, nghĩa là khoảng 6 lần quan hệ/3 tuần.
• Độ tuổi 50: 5 x 9 = 45, nghĩa là khoảng 5 lần quan hệ/4 tuần.

Tuy nhiên, đây chỉ là một gợi ý và số lần quan hệ tối ưu phải được căn cứ vào từng trường hợp cụ thể. Ngoài ra, thời gian lý tưởng cho mỗi lần quan hệ là từ 10-15 phút, không tính thời gian dạo đầu. 

Quan hệ điều độ không chỉ giúp tăng cường tình cảm mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tóm lại, hãy đưa ra quyết định về tần suất quan hệ phù hợp dựa trên nhu cầu và sức khỏe của bạn và đối tác.

Lời khuyên dành cho nam giới để thận luôn khỏe mạnh

Bài viết ở trên đã trả lời cho câu hỏi “Quan hệ nhiều có ảnh hưởng đến thận không”. Dưới đây là lời khuyên dành cho nam giới để thận luôn khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia, mỗi lần quan hệ tình dục khoảng 25 phút, nữ giới tiêu tốn khoảng 69 calo, trong khi nam giới tiêu tốn khoảng 100 calo. Vì vậy, bên cạnh việc duy trì tần suất quan hệ phù hợp để cơ thể có thể phục hồi và bảo toàn chức năng thận, nam giới cũng cần lưu ý để nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số lời khuyên của bác sĩ để giúp nam giới duy trì sức khỏe thận:

Về chế độ ăn uống

• Đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng chế độ ăn uống. Đây là cách tăng Testosterone hiệu quả cho nam giới
• Bổ sung các loại thực phẩm có lợi cho thận, như hải sản, cá béo, thịt bò, ngũ cốc, rau củ và trái cây tươi, những thực phẩm này có tác dụng vô cùng hiệu quả không thua gì thuốc tăng cường sinh lực
• Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, đồ hộp và các loại nội tạng động vật. 
• Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có gas và không hút thuốc lá, vì chúng có thể gây hại cho thận và ảnh hưởng đến sức khỏe chung.

Về chế độ sinh hoạt

• Thiết lập một thời gian sinh hoạt khoa học, giữ cho giấc ngủ và ăn uống điều độ, đúng giờ. Không thức khuya quá để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và giúp sản sinh testosterone một cách hiệu quả.
• Hạn chế căng thẳng và lo lắng, luôn giữ tinh thần lạc quan và thoải mái.
• Quan hệ tình dục điều độ, tránh quá sức vì điều đó không tốt cho sức khỏe và chức năng thận. Nên chú trọng chất lượng thay vì tần suất, đặc biệt không nên quan hệ bừa bãi.
• Không nên nhịn tiểu quá lâu khi không cần thiết, vì điều đó có thể gây hại cho thận, tăng nguy cơ mắc sỏi thận và sỏi tiết niệu.
• Thường xuyên vận động và tập thể dục, không giữ một tư thế trong thời gian dài. Vận động giúp tăng cường thể chất và cũng làcách trị tinh trùng loãng hiệu quả

Sử dụng TPCN hỗ trợ bổ thận tráng dương

Để giúp cải thiện chức năng của thận, nam giới cần chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt. 

Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm chức năng hỗ trợ thận và tráng dương để tăng cường khả năng hoạt động của cơ quan này. 

Tuy nhiên, cần lưu ý chọn những sản phẩm uy tín, đảm bảo an toàn và không gây tác dụng phụ, đặc biệt là những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên. 

Bởi vì việc sử dụng thuốc có thể gây ra các vấn đề về gan thận và ảnh hưởng đến chức năng của bộ phận này, đặc biệt là khi nam giới đang trải qua quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể.

Câu trả lời cho câu hỏi liệu quan hệ nhiều có ảnh hưởng đến thận không là: Cái gì quá nhiều đều không tốt. Vì vậy, cần cân bằng và hạn chế quan hệ tình dục quá đà để bảo vệ sức khỏe.

BS Hoàng Trung Thăng

Tôi là Bác sĩ Hoàng Trung Thăng. Hiện đã có hơn 30 năm kinh nghiệm tư vấn, chuẩn đoán và điều trị các bệnh sinh lý ở cả nam và nữ giới. Tôi có mặt ở đây là để giúp cho các bạn có được những kiến thức tổng quan về sinh lý nam và nữ giới.