Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Góc giải đáp!

Khi quan hệ kéo dài hay xuất tinh chậm, nam giới thường gặp phải sự suy giảm sức khoẻ và khó có thể đạt tới đỉnh cao của cảm xúc trong tình yêu. Điều này làm cho rất nhiều nam giới lo lắng, cho rằng đó là dấu hiệu của sự yếu sinh lý. Để hiểu rõ hơn về quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, hãy cùng Bác Sĩ Sinh Lý theo dõi những thông tin dưới đây.

Thời gian quan hệ tình dục lý tưởng là bao lâu?

Thời gian quan hệ tình dục là một chỉ số quan trọng cho sức khỏe thể chất của nam giới. Tuy nhiên, thời gian yêu của mỗi người là khác nhau do nhiều yếu tố tác động nên và không có tiêu chuẩn chung áp dụng cho mọi trường hợp.

Nhiều người đàn ông cho rằng thời gian “làm chuyện ấy” càng dài thì càng chứng tỏ họ có sức khỏe mạnh và bản lĩnh. Nhưng điều này không đúng, vì thực tế là nam giới chỉ có thể kéo dài được khoảng 20-30 phút. Nếu kéo dài hơn thì đó là do cường điệu hoặc để xây dựng thời gian cho màn dạo đầu.

Theo các chuyên gia, thời gian quan hệ trung bình của hầu hết nam giới trên thế giới là từ 5-7 phút. Đây là khoảng thời gian đủ ổn định để chứng tỏ sức khỏe thể chất của nam giới ở trạng thái tốt. Cụ thể, thời gian quan hệ tình dục có thể chia thành các giai đoạn sau:

• Màn dạo đầu: 

Kéo dài từ 5 đến 30 phút, thực hiện các cử chỉ, động tác, lời nói âu yếm. Tốt nhất là kéo dài ít nhất 5 phút, vì đối phương không đủ thời gian để nảy sinh ham muốn, và không quá 30 phút, vì như vậy sẽ vượt qua giai đoạn tình cảm.

• Thời gian thân mật: 

Đây là khoảng thời gian từ khi dương vật của người đàn ông đi vào âm đạo cho đến khi anh ta xuất tinh. Thời gian lý tưởng là từ 7 đến 15 phút. Bất cứ điều gì ít hơn hoặc lâu hơn mức này được coi là rối loạn xuất tinh, cụ thể là xuất tinh sớm hoặc xuất tinh chậm.

• Hơn 15 phút: 

Được coi là quá lâu, dấu hiệu của bệnh tật hoặc kéo dài thời gian quan hệ vì người đàn ông đang sử dụng thuốc kích dục.

• Kết thúc: 

Sau khi xuất tinh, cả hai thường âu yếm thêm 5-10 phút nữa để tận hưởng dư âm của cực khoái.

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không ?

Tóm lại, thời gian xuất tinh của nam giới khỏe mạnh trong quan hệ tình dục thường nằm trong khoảng từ 5 đến 15 phút. 

Tuy nhiên, nếu thời gian kéo dài hơn thì sẽ được xem là chậm xuất tinh, và điều này không nhất thiết là dấu hiệu của yếu sinh lý. 

Thực tế, quan hệ lâu ra có thể liên quan đến các triệu chứng khác như rối loạn ham muốn, rối loạn cương dương hay khoái cảm sau xuất tinh. Nên, để chẩn đoán yếu sinh lý, cần xét đến nhiều yếu tố hơn là chỉ chậm xuất tinh một mình.

Các nguyên nhân khiến nam giới lâu xuất tinh

Khi nghiên cứu về vấn đề “tại sao nam giới quan hệ lâu ra?”, các chuyên gia giải thích rằng có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chậm xuất tinh ở nam giới. Một số nguyên nhân phổ biến là yếu tố tâm lý, bệnh lý và cả sự kết hợp của nhiều nguyên nhân khác nhau.

Yếu tố tâm lý

Nhiều nam giới có thói quen nhịn xuất tinh vì sợ bạn gái mang thai ngoài ý muốn hoặc e ngại về kỹ năng tình dục của mình. 

Tuy nhiên, suy nghĩ này lại tạo ra áp lực và ảnh hưởng đến tình trạng xuất tinh khi quan hệ. 

Một số nam giới coi quan hệ tình dục như một nhiệm vụ cần phải thực hiện một cách trọn vẹn, tuy nhiên, suy nghĩ này cũng gây ra áp lực và ảnh hưởng đến tình trạng xuất tinh khi quan hệ.

Yếu tố bệnh lý

Lạm dụng thuốc, đặc biệt là một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc cường dương và thuốc điều trị cao huyết áp có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố nam, làm suy giảm chức năng sinh lý, trong đó bao gồm chậm xuất tinh. 

Một số nam giới lạm dụng chất kích thích để kéo dài thời gian quan hệ, tuy nhiên, việc này chỉ làm suy giảm ham muốn và rối loạn quá trình xuất tinh. Ngoài ra, các tổn thương dương vật cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng xuất tinh muộn.

Triệu chứng lâu không xuất tinh

Một số triệu chứng của việc quan hệ tình dục lâu mà không xuất tinh ở nam giới có thể bao gồm:

• Giao hợp thường kéo dài hơn 15 phút, hoặc thậm chí lâu hơn, và chỉ khi được kích thích tình dục nhiều mới đạt được cực khoái và xuất tinh.
• Đạt được cực khoái, nhưng không thể xuất tinh được.
• Dương vật có thể bị xệ xuống trong quá trình giao hợp và không thể xuất tinh.
• Kích thước của tinh hoàn có thể giảm dần do mật độ tinh dịch giảm và mất đi ống dẫn tinh hai bên, làm giảm khả năng xuất tinh.

Hậu quả của việc nam giới quan hệ lâu ra

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng sức khỏe của con người khi tham gia quan hệ tình dục là có giới hạn. 

Việc kéo dài quan hệ tình dục mà không xuất tinh sẽ gây ra nhiều hậu quả và tác động tiêu cực đến sức khỏe như sau:

• Quan hệ tình dục lâu dẫn đến sự cọ sát giữa dương vật và âm đạo nhiều hơn, gây ra tổn thương đến cơ quan sinh sản của cả nam và nữ. Khi phụ nữ đạt khoái cảm, âm đạo không còn sản xuất dịch nhờn, điều này sẽ khiến cho việc tiếp tục cọ xát sẽ dẫn đến đau đớn, trầy xước và chảy máu.
• Chấn thương âm đạo có thể dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm ở phụ nữ hoặc các vấn đề về tuyến tiền liệt ở nam giới.
• Trong quá trình quan hệ tình dục kéo dài, dương vật sẽ đạt đến trạng thái cực khoái và dẫn đến các triệu chứng như sưng cơ, tim co bóp, tăng huyết áp, đổ mồ hôi và dễ mệt mỏi. Những triệu chứng này có thể gây ra suy nhược và tăng nguy cơ đột quỵ.
• Ngoài ra, quan hệ tình dục kéo dài cũng có thể khiến cho cả nam và nữ mệt mỏi, chán nản, không thể cảm nhận được cảm xúc cao trào, làm giảm chất lượng đời sống tình dục và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.
• Nam giới xuất tinh muộn do quan hệ tình dục kéo dài thường không thể xuất tinh ngoài âm đạo, dẫn đến giảm tỷ lệ thụ thai và khó có con hơn đối với các cặp vợ chồng.

Cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới

Bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không. Dưới đây là cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới

Thay đổi các tư thế quan hệ

Tư thế quan hệ có ảnh hưởng lớn đến thời gian lâm trận của đàn ông. Chọn các tư thế có tính ma sát cao có thể giúp tăng khoái cảm và đẩy nhanh quá trình xuất tinh. 

Các tư thế nổi bật bao gồm tư thế doggy và vác cày qua núi. Ngược lại, tránh sử dụng các tư thế truyền thống như nằm đối mặt nam trên nữ dưới, cưỡi ngựa nữ trên nam dưới hay tư thế úp thìa vì chúng có thể làm giảm sự kích thích và kéo dài thời gian quan hệ. 

Đồng thời, cặp đôi cũng nên thay đổi từ 3-4 tư thế trong một lần quan hệ. Lưu ý không kéo dài quãng nghỉ giữa các lần thay đổi tư thế quá lâu để tránh giảm sự kích thích và hưng phấn, gây khó khăn cho việc xuất tinh.

Giảm thời gian màn dạo đầu

Đàn ông bị xuất tinh muộn nên giảm thời gian màn dạo đầu trong khoảng 10-15 phút, chỉ đủ để khơi gợi sự ham muốn của cả hai. 

Việc hứng tình và quan hệ ngay sẽ giúp kéo dài chuỗi hưng phấn, tạo điều kiện cho việc xuất tinh dễ dàng hơn. Không nên kéo dài màn dạo đầu quá lâu hơn 30 phút vì nó có thể khiến dương vật quen với cảm giác kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.

Sử dụng các thực phẩm tăng sinh lực nam giới

Để có một cuộc yêu đầy thăng hoa, ngoài việc kiểm soát thời gian quan hệ thì việc tăng cường sinh lực nam giới cũng rất quan trọng. 

Và sử dụng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như hàu biển, tôm, cua, sò huyết, cá hồi, cá ngừ, thịt đỏ, rau xanh, bơ chuối, dưa hấu, quả mọng, trứng và socola có thể giúp tăng hormone testosterone nam giới, cải thiện chứng xuất tinh muộn một cách an toàn và hiệu quả.

Tập thể dục và vận động thường xuyên

Tập thể dục và vận động hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tăng cường sinh lực, cải thiện chức năng tình dục và giúp nam giới có thể kiểm soát thời gian quan hệ tốt hơn. Các bài tập như kegel, yoga, đi bộ, chạy bộ, bơi lội và thiền đều có thể giúp tăng cường sinh lực và cải thiện chứng xuất tinh muộn.

Điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục

Tần suất quan hệ tình dục cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Quan hệ tình dục quá thường xuyên có thể gây mệt mỏi, suy giảm sinh lực và làm giảm ham muốn tình dục của nam giới. 

Do đó, điều chỉnh tần suất quan hệ tình dục một cách hợp lý và điều độ có thể giúp cải thiện chứng xuất tinh muộn và đem lại trải nghiệm tình dục tốt hơn cho cả hai người trong mối quan hệ.

Thăm khám tại bệnh viện

Nếu các biện pháp trên không đem lại kết quả cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra, chậm xuất tinh hoặc do các nguyên nhân khác như bệnh trầm cảm hay các bệnh lý liên quan đến dương vật, tuyến tiền liệt, bạn không nên e ngại và nên tìm đến các bệnh viện chuyên khoa hoặc cơ sở y tế nam khoa để được tư vấn, khám và điều trị bằng các phương pháp phù hợp.

Bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin cơ bản về quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không và cách khắc phục tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới. Hãy chia sẻ những thông tin hữu ích này đến nhiều người hơn bạn nhé!