Phụ nữ có nên uống collagen không? uống collagen có tốt không?

Collagen là một thành phần quan trọng có sẵn rất tốt trong cơ thể. Vì vậy, phụ nữ có nên uống collagen không là câu hỏi thường gặp của chị em phụ nữ khi bước vào giai đoạn trung niên. Để giải đáp những thắc mắc này, mọi người hãy tìm hiểu qua những kiến thức về collagen và các giải đáp về việc collagen có tốt cho phụ nữ không nhé.

Collagen là gì? Có những loại collagen nào

Collagen là một loại protein chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và đến 70% cấu trúc da, 20% trong xương, 50% khớp, 100% võng mạc… Collagen đóng vai trò như “một chất kết dính” giúp nối các mô trong cơ thể với nhau, tạo thành một khối hoàn chỉnh. Nói cách khác, thiếu collagen, cơ thể con người chỉ là những phần rời rạc. Ngoài ra, loại chất này còn tham gia vào quá trình hình thành axit amin, cấu trúc da, móng, tóc…

Từ năm 25 tuổi, mỗi năm cơ thể sẽ bị giảm sút 1 – 1.5% collagen và tăng dần theo độ tuổi. Do đó, việc phụ nữ có nên bổ sung collagen không rất quan trọng sau 25 tuổi trong việc duy trì nhan sắc và sức khỏe.

Những loại collagen trên thị trường:

Collagen được chia ra làm 2 loại chính bao gồm nước và viên. Mỗi loại lại có những ưu và nhược điểm riêng biệt, dưới đây sẽ là đánh giá từng loại giúp bạn có thể dễ dàng quyết định sử dụng dạng collagen nào phù hợp nhất:

Với collagen dạng nước

Phụ nữ có nên uống không - collagen dạng nước

  • Ưu điểm: Dễ sử dụng, dễ dàng hấp thu.
  • Nhược điểm: Sau khi mở nắp đòi hỏi phải bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, gây khó khăn nếu gia đình bạn không dùng tủ lạnh hoặc khi đi xa đi du lịch không tiện để mang theo. Ngoài ra, giá thành của collagen dạng này cũng đắt hơn so với dạng viên.

Với collagen dạng viên

phụ nữ có nên uống collagen không- collagen dạng viên

  • Ưu điểm: Dễ bảo quản và mang theo tới bất cứ đâu. Giá thành rẻ hơn đồng thời cũng hấp thu được tối đa hàm lượng collagen và dưỡng chất có trong từng viên uống
  •  Nhược điểm: Đòi hỏi phải kiên trì khi sử dụng bởi tác dụng của chúng sẽ lâu hơn so với collagen dạng nước.

Giải đáp thắc mắc việc phụ nữ có nên uống collagen không

Như đã trình bày ở trên, Collagen là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể và có vai trò quan trọng nhất là đối với chị em phụ nữ trong việc duy trì hàm lượng collagen cần thiết rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ.

Tác dụng của Collagen

Những tác dụng collagen mang lại sẽ giải đáp thắc mắc phụ nữ có nên uống collagen không.

  • Làm đẹp da: Đây chính là tác dụng nổi bật nhất, được nhiều người biết tới nhất. Vì chiếm tới 70% cấu tạo da, phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì. Collagen có vai trò kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.

phụ nữ uống collagen giúp làm đẹp da

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Collagen sẽ giúp tạo ra môi trường thích hợp cho các vi khuẩn có lợi hoạt động. Từ đó sẽ giúp cho hệ miễn dịch được cải thiện giúp ngăn ngừa một số căn bệnh.
  • Giúp xương chắc khỏe: Collagen chiếm tới 80% trong cơ cấu thành phần của xương. Nếu không được bổ sung collagen, xương khớp sẽ mất đi độ dẻo dai, tính đàn hồi dễ dẫn tới loãng xương, xốp xương.
  • Nhanh lành vết thương, ngăn ngừa sẹo: Collagen góp phần tích cực trong việc sản sinh ra các tế bào mới giúp làn da phục hồi nhanh chóng và đồng thời làm mờ các vết thâm.
  • Bảo vệ mạch máu: Collagen là thành phần quan trọng cấu tạo nên mạch máu, có tác dụng đề phòng xơ cứng động mạch và chứng cao huyết áp.
  • Tốt cho sụn: Trong sụn có chứa tới 50% collagen. Ngoài tác dụng làm giảm độ ma sát, phòng ngừa nguy cơ biến dạng xương khớp, collagen còn có tác dụng phòng chống các bệnh đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và nhiều bệnh về xương, sụn khác.

Phụ nữ có nên uống collagen không

  • Ngăn ngừa ung thư: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy rằng, collagen có tác dụng ngăn ngừa sự biến đổi các tế bào gốc phôi thành tế bào ung thư. Vì vậy việc phụ nữ có nên uống collagen không cũng đáng để chị em cân nhắc bổ sung đấy.
  • Bảo vệ nội tạng: Collagen tồn tại trong cơ thể giúp duy trì các bộ phận nội tạng luôn được khỏe mạnh, cho nên bổ sung Collagen sẽ hỗ trợ hạn chế các bệnh về gan, phổi, tim mạch…
  • Tốt cho mắt: Collagen tồn tại nhiều cả trong giác mạc và thủy tinh thể của mắt ở dạng kết tinh. Nếu cơ thể thiếu collagen sẽ dẫn tới thủy tinh thể bị mờ dần, giác mạc yếu ảnh hưởng tới thị lực.
  • Tốt cho tóc, răng, móng: Collagen có trong chất sừng ở tóc, móng chân, móng tay và có chức năng cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ chất sừng này hoạt động tốt nhất. Cơ thể bổ sung đầy đủ collagen sẽ giúp cho tóc suôn mượt, giảm hẳn gãy rụng, móng chân, móng tay cũng khỏe mạnh hơn.

Những tác dụng phụ của collagen khi sử dụng không đúng cách

Uống collagen không đúng cách

Những dưỡng chất dù có tốt đến đâu khi bạn lạm dụng quá mức những hàm lượng mà cơ thể cho phép thì cũng sẽ không hiệu quả, trái lại còn gây ra các tác dụng phụ không đáng có.  Vì vậy, để biết được phụ nữ có nên uống collagen không cũng cần chú ý về hàm lượng collagen mà cơ thể cần.

Dưới đây sẽ là một số những biểu hiện được xem là tác dụng phụ khi bạn sử dụng collagen dạng nước:

  • Tăng canxi cho cơ thể: Collagen chiết xuất từ cá, da heo, bò… sẽ có hàm lượng canxi cao hơn với collagen thủy phân. Nếu bổ sung collagen dạng này quá mức, vô tình bạn sẽ khiến cho lượng canxi trong cơ thể tăng lên. Một số biểu hiện điển hình của việc thừa canxi có thể kể đến như: Buồn nôn, chóng mặt, táo bón, cơ thể mệt mỏi, nhịp tim bất thường…
  • Dị ứng: Đây là một trong số các tác dụng phụ điển hình mà nhiều người mắc phải. Trước khi quyết định bổ sung một loại thực phẩm chức năng collagen nào cho cơ thể, bạn nên nghiên cứu kỹ thành phần chiết xuất của collagen đó là gì. Nếu dị ứng với các loại hải sản, bạn nên cân nhắc việc sử dụng collagen có chiết xuất từ sụn cá.
  • Nổi mụn: Một số chị em sẽ bị mọc mụn khi sử dụng collagen. Trong các sản phẩm Collagen thường có chứa thành phần vitamin C để hỗ trợ phát huy hiệu quả. Nếu dùng trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý thì mụn sẽ bắt đầu xuất hiện.

tác dụng phụ của collagen

  • Tăng cân: Collagen thường có vị tanh khó uống nên các nhà sản xuất bổ sung thêm hương liệu, vị ngọt, vô tình tăng cao lượng kcal nạp vào dẫn tới hiện tượng tăng cân ở một số chị em

Vậy phụ nữ có nên uống collagen không?

Thông qua những kiến thức trên thì mình nghĩ các chị em cũng đã biết phụ nữ có nên uống collagen không? Tuy nhiên mình vẫn khẳng định lại một lần nữa rằng:

Collagen có vai trò cực kỳ quan trọng với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Hiện nay, có nhiều cách để bổ sung collagen, bạn có thể bổ sung qua kem dưỡng da collagen, sữa rửa mặt collagen, viên uống collagen…

Việc bổ sung collagen là thực sự cần thiết, bởi nếu thiếu hụt collagen có thể gây đến những chênh lệch trong cơ thể. Đặc biệt, với phụ nữ, nên bổ sung viên uống collagen để kéo dài tuổi thanh xuân, mang lại cuộc sống hạnh phúc, ý nghĩa hơn.

 Theo nhiều chuyên gia thì việc bổ sung collagen qua đường uống có tác dụng hữu hiệu và nhanh hơn các phương pháp khác. Với phương pháp bôi kem chứa thành phần collagen thì da được cải thiện sáng mịn hơn, tuy nhiên việc thẩm thấu qua da là không cao và cần có thời gian.

Trường hợp dùng viên uống collagen thì những protein sẽ đi vào trong cơ thể và trực tiếp bổ sung từ bên trong có hiệu quả, tác dụng lâu dài hơn.

Những lưu ý để collagen có tác dụng tốt nhất

phụ nữ có nên uống collagen không

–  Uống đúng cách để phát huy được tối đa hiệu quả. Bạn nên uống vào vào buổi sáng 30 phút sau khi ăn và vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.

– Liều lượng sử dụng thì nên dùng hàng ngày, ít nhất là 3 tháng để có thể đánh giá được hiệu quả của sản phẩm trên cơ thể. Thông thường, liệu trình tốt nhất là cứ sau 6 tháng uống thì ngưng từ 1 – 2 tháng để cơ thể trở nên trạng thái tự nhiên, sau đó tiếp tục uống collagen trở lại.

Trên đây là toàn bộ những kiến thức mà Bác sĩ sinh lý muốn chia sẻ với chị em phụ nữ về collagen, đồng thời giúp mọi người giải đáp những thắc mắc về việc phụ nữ có nên uống collagen không. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại collagen vì vậy hãy chọn những thương hiệu có uy tín và chính hàng để chị em có thể sử dụng an toàn và mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

>>> Xem thêm các bài viết khác:

Những dấu hiệu mang thai sớm nhất cho biết bạn đã có em bé

Phụ nữ mang thai nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh

Bài viết hay! Bấm "Chia sẻ" cho bạn bè:
  •  
  •  
  •  
@2020 Website thuộc bản quyền của Bacsisinhly.net. Chuyên chia sẻ về kiến thức sinh lý tại Việt Nam. Mọi thông tin trên website đều mang tính tham khảo. Các biện pháp điều trị đều phải được chuẩn đoán trực tiếp từ Bác sĩ.