Sức khỏe sinh lý nữ, Kiến thức
Những cách tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả bạn cần biết
Th10
Bạn có biết rằng có những cách tránh thai tự nhiên mà không cần sử dụng thuốc, thiết bị hoặc can thiệp y khoa không? Đây là những phương pháp ngừa thai dựa trên việc quan sát và theo dõi các biểu hiện của cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ để xác định thời điểm rụng trứng và tránh quan hệ tình dục vào những ngày có khả năng thụ thai cao. Trong bài viết này, Bác Sĩ Sinh Lý sẽ giới thiệu cho bạn về những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả nhé!
Tránh thai tự nhiên là gì?
Tránh thai tự nhiên là một phương pháp ngừa thai dựa trên việc quan sát và theo dõi các biểu hiện của cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ để xác định thời điểm rụng trứng và tránh quan hệ tình dục vào những ngày có khả năng thụ thai cao.
Tránh thai tự nhiên không cần sử dụng thuốc, thiết bị hoặc can thiệp y khoa, mà chỉ cần sự cam kết, kiên nhẫn và chính xác của người sử dụng.
Ưu và nhược điểm của phương pháp ngừa thai tự nhiên
Phương pháp tránh thai tự nhiên có một số ưu điểm như sau:
- Không tốn kém, không cần thiết bị hay thuốc.
- Không gây tác dụng phụ cho sức khỏe.
- Tăng cường sự hiểu biết về cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt.
- Tăng cường sự gắn kết và hợp tác giữa hai bên trong quan hệ.
- Thân thiện với môi trường.
Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số nhược điểm như sau:
- Yêu cầu sự chính xác, kiên nhẫn và kỷ luật cao.
- Không bảo vệ khỏi các bệnh lây qua đường tình dục.
- Có tỷ lệ thất bại khá cao, khoảng 12-24%.
- Không phù hợp với những người có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hay bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như stress, bệnh tật, thuốc hay thay đổi khí hậu.
Những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả
Dưới đây là một số cách tránh thai tự nhiên được nhiều người áp dụng và có hiệu quả khá cao:
1. Cho con bú
Đây là một trong những cách tránh thai tự nhiên dành cho những phụ nữ sau sinh và đang cho con bú. Khi cho con bú, cơ thể sẽ sản xuất hormone prolactin, làm giảm khả năng rụng trứng và tạo ra kinh nguyệt. Tuy nhiên, để cách này có hiệu quả, bạn cần tuân thủ các điều kiện sau:
- Cho con bú hoàn toàn, không cho ăn thêm sữa công thức hoặc thức ăn khác.
- Cho con bú ít nhất 6 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 10 đến 15 phút.
- Không để khoảng cách giữa hai lần cho con bú quá 6 tiếng vào ban ngày hoặc quá 8 tiếng vào ban đêm.
Chỉ áp dụng trong 6 tháng đầu sau sinh hoặc cho đến khi có kinh nguyệt trở lại.
2. Tính chu kỳ kinh nguyệt
Đây là một cách tránh thai tự nhiên dựa trên việc tính toán chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ để xác định những ngày an toàn và nguy hiểm. Theo quy tắc Ogino-Knaus, bạn có thể áp dụng công thức sau:
- Ngày an toàn = Ngày đầu tiên của chu kỳ hiện tại – 18
- Ngày nguy hiểm = Ngày cuối cùng của chu kỳ hiện tại – 11
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày, thì bạn sẽ có 10 ngày nguy hiểm từ ngày thứ 8 đến ngày thứ 17 của chu kỳ, và các ngày còn lại là an toàn. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và ít nhất là 26 ngày. Ngoài ra, bạn cũng cần ghi chép và theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong ít nhất 6 tháng trước khi áp dụng cách này.
Xem thêm: Ngày an toàn của con gái khi nào? Cách tính ngày an toàn
3. Xuất tinh ngoài
Đây là một trong những cách tránh thai tự nhiên dựa trên việc nam giới rút dương vật ra khỏi âm đạo của phụ nữ trước khi xuất tinh, để tránh cho tinh trùng vào âm đạo và gặp trứng.
Tuy nhiên, cách này không được coi là an toàn và hiệu quả cao, vì có thể có tinh trùng trong dịch tiết trước xuất tinh hoặc do sự kiểm soát không chính xác của nam giới. Ngoài ra, cách này cũng không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
4. Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Theo dõi nhiệt độ cơ thể là một trong những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả, phương pháp này giúp xác định thời điểm rụng trứng. Khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể của phụ nữ sẽ tăng lên từ 0,2 đến 0,5 độ C so với bình thường.
Để áp dụng cách này, bạn cần có một cái nhiệt kế chính xác và ghi lại nhiệt độ cơ thể của mình mỗi sáng khi mới thức dậy, trước khi làm bất cứ điều gì khác. Bạn cũng cần lưu ý các yếu tố có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể như bệnh tật, thuốc men, stress hay thiếu ngủ.
5. Theo dõi dịch tiết cổ tử cung
Đây là một những cách tránh thai tự nhiên dựa trên việc theo dõi sự thay đổi của dịch tiết cổ tử cung của phụ nữ để xác định thời điểm rụng trứng. Khi rụng trứng, dịch tiết cổ tử cung sẽ có màu trong suốt, nhớt và kéo dài giống như lòng trắng trứng.
Để áp dụng cách này, bạn cần quan sát và kiểm tra dịch tiết của mình bằng tay hoặc giấy vệ sinh mỗi ngày và ghi lại kết quả. Bạn không nên kiểm tra dịch tiết khi có kinh nguyệt, sau quan hệ tình dục hoặc khi bạn bị viêm nhiễm âm đạo.
6. Kiểm tra chỉ số rụng trứng bằng dụng cụ
Đây là một cách tránh thai tự nhiên dựa trên việc sử dụng một thiết bị để kiểm tra chỉ số rụng trứng của phụ nữ. Thiết bị này có thể là một que test hoặc một máy đo hormone trong nước tiểu hoặc máu để xác định thời điểm rụng trứng.
Thiết bị này sẽ cho bạn biết khi nào bạn có khả năng thụ thai cao nhất bằng cách hiển thị một dấu hiệu như một đường kẻ, một ký hiệu hoặc một màu sắc. Để áp dụng cách này, bạn cần tuân theo hướng dẫn sử dụng của thiết bị và kiểm tra chỉ số rụng trứng của mình vào cùng một giờ mỗi ngày.
7. Thụt rửa và đi tiểu
Thụt rửa và đi tiểu là một trong những cách tránh thai tự nhiên dựa trên việc thụt rửa âm đạo bằng nước hoặc dung dịch khử trùng và đi tiểu ngay sau quan hệ tình dục để loại bỏ tinh trùng và ngăn chặn nhiễm trùng.
Tuy nhiên, cách này không được khuyến khích vì có thể gây kích ứng, khô âm đạo và làm thay đổi cân bằng pH của âm đạo. Ngoài ra, cách này cũng không hiệu quả cao vì tinh trùng có thể đã vào tử cung trước khi bạn thụt rửa hoặc đi tiểu.
Các lưu ý khi sử dụng những cách tránh thai tự nhiên
Khi bạn quyết định sử dụng phương pháp tránh thai tự nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Kết hợp nhiều cách tránh thai tự nhiên để tăng hiệu quả và giảm rủi ro
- Bạn nên học cách sử dụng các cách tránh thai tự nhiên từ những người có kinh nghiệm hoặc các chuyên gia y tế
- Ghi chép và theo dõi các chỉ số của cơ thể và chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách chính xác và đều đặn
- Kiểm tra lại các chỉ số của mình trước khi quan hệ tình dục để xác nhận an toàn hay nguy hiểm
- Sử dụng bổ sung các biện pháp bảo vệ khác như bao cao su hoặc thuốc khẩn cấp khi bạn không chắc chắn về an toàn hay khi bạn có quan hệ tình dục vào những ngày nguy hiểm
- Kiểm tra thai định kỳ để phát hiện sớm và xử lý kịp thời nếu có mang thai
Các câu hỏi liên quan
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp và câu trả lời liên quan đến các phương pháp tránh thai:
1. Làm sao để biết tránh thai thành công?
Bạn có thể biết tránh thai thành công hay không bằng cách kiểm tra thai sau khoảng 2 tuần từ lần quan hệ tình dục cuối cùng. Bạn có thể sử dụng que test thai hoặc xét nghiệm máu để kiểm tra. Nếu kết quả âm tính, tức là bạn không mang thai. Nếu kết quả dương tính, tức là bạn mang thai.
2. Các biện pháp ngừa thai nào an toàn nhất?
Không có biện pháp ngừa thai nào là an toàn nhất cho tất cả mọi người. Mỗi biện pháp ngừa thai đều có ưu và nhược điểm riêng, và phù hợp với từng trường hợp khác nhau. Bạn nên tìm hiểu kỹ về các biện pháp ngừa thai và tham khảo ý kiến của bác sĩ để chọn biện pháp ngừa thai phù hợp với bạn.
3. Phụ nữ sau sinh nên tránh thai như thế nào?
Phụ nữ sau sinh nên tránh thai để bảo vệ sức khỏe và phục hồi cơ thể. Bạn có thể sử dụng các biện pháp ngừa thai sau:
- Cho con bú
- Bao cao su
- Thuốc tránh thai
- Vòng tránh thai
Xem thêm: Uống thuốc tránh thai hàng ngày có hại không?
Như vậy, Bác Sĩ Sinh Lý đã giới thiệu cho bạn về những cách tránh thai tự nhiên hiệu quả, ưu và nhược điểm của chúng, cũng như một số lưu ý và câu hỏi thường gặp khi sử dụng chúng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và lựa chọn phù hợp cho việc tránh thai an toàn và tiết kiệm.
Tôi là Bác sĩ Hoàng Trung Thăng. Hiện đã có hơn 30 năm kinh nghiệm tư vấn, chuẩn đoán và điều trị các bệnh sinh lý ở cả nam và nữ giới. Tôi có mặt ở đây là để giúp cho các bạn có được những kiến thức tổng quan về sinh lý nam và nữ giới.