10+ cách tăng kích thước cậu nhỏ tự nhiên, hiệu quả tại nhà

Trên thế giới hiện nay, có rất nhiều đàn ông quan tâm đến việc tăng kích thước cậu nhỏ của mình. Bởi vì họ tin rằng kích thước và chiều dài của cậu nhỏ sẽ khiến họ hấp dẫn hơn trong mắt của các nàng trong chuyện tình ái. Bacsisinhly sẽ cung cấp cách tăng kích thước cậu nhỏ một cách tự nhiên và an toàn..

Sự thật về kích thước dương vật

Kích thước dương vật chuẩn của nam giới Việt Nam là bao nhiêu?

Đối với nam giới Việt Nam, kích thước dương vật là một trong những mối quan tâm lớn nhất của nam giới. Theo các nhà nghiên cứu, kích thước “cậu nhỏ” có thể ảnh hưởng đến tâm lý và khoái cảm của nam giới trong quan hệ tình dục. Kích thước dương vật không chỉ giúp nam giới tự tin hơn mà cũng có thể góp phần tăng kích thích hưng phấn cho đối tác và giúp cương cứng đạt độ chuẩn.

• Kích thước dương vật trung bình của người Việt khi cương cứng là 11 cm
• Kích thước dương vật “chuẩn” khi cương cứng rơi vào khoảng 12 – 13 cm hoặc có thể hơn.
• Kích thước dương vật khi chưa cương cứng có kích thước từ 5 – 9 cm. Nếu dương vật ngắn hơn 9 cm khi chưa cương cứng được coi là có kích thước nhỏ.
• Đường kính trung bình của dương vật nam giới Việt Nam khi cương cứng thường nằm trong khoảng 2 – 4 cm.

Nếu kích thước “cậu nhỏ” ở dưới ngưỡng vừa nêu trên sẽ được xem là dương vật có kích thước bé. Trường hợp này sẽ cần phải tìm cách cải thiện để nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Nguyên nhân dương vật có kích thước nhỏ

Có nhiều nguyên nhân khiến dương vật có kích thước “khiêm tốn”, trong đó phổ biến là những thủ phạm dưới đây:

• Chế độ dinh dưỡng và lối sống ở độ tuổi dậy thì thiếu khoa học: Một trong những thời điểm quan trọng nhất ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ quan sinh dục là giai đoạn dậy thì. Nam giới ở độ tuổi này mà không có chế độ dinh dưỡng đảm bảo, kết hợp với lối sống không lành mạnh như thiếu giấc ngủ, ít vận động có thể khiến dương vật không đạt kích thước chuẩn.
• Gặp vấn đề với bao quy đầu: Những nam giới bị dài hoặc hẹp bao quy đầu thường gặp khó khăn trong việc phát triển dương vật một cách đầy đủ.
• Bệnh lý nam khoa: Một số bệnh lý nam khoa nếu không được chữa trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến kích thước dương vật. Trong số đó, viêm tinh hoàn, tinh hoàn ẩn, rối loạn nội tiết tố và hội chứng dương vật nhỏ là những thủ phạm hàng đầu.

6 cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng các bài tập

Tăng kích thước dương vật bằng bài tập Ultimate Stretch

Đây là cách làm tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay vô cùng hiệu quả. Tác dụng chính của bài tập này là thúc đẩy lưu thông máu và giữ cho tinh hoàn thư giãn.

• Mục tiêu: Cải thiện và kéo dài kích thước dương vật.
• Độ khó: Phù hợp cho người mới bắt đầu.
• Rủi ro: Mức độ thương tích thấp.
• Khuyến nghị thời gian tập luyện: Khoảng 5 đến 10 phút mỗi lần.

Cách thực hiện 

• Bước 1: Dùng tay nắm nhẹ nhàng ở phần quy đầu dương vật và kéo nó hướng ra ngoài một cách nhẹ nhàng.
• Bước 2: Lặp lại bài tập theo các hướng bên trên, bên dưới, sang trái và sang phải.

Chú ý: Nếu bạn vẫn còn bao quy đầu, hãy lột phần da đó ra trước khi thực hiện bài tập để dương vật có không gian để phát triển. Hãy thực hiện bài tập một cách nhẹ nhàng, không nén quá chặt để tránh tắc nghẽn mạch máu lưu thông ở dương vật, và nghỉ ngơi đều đặn để tránh mỏi.

Lưu ý khi thực hiện bài tập

• Độ cương cứng: Chỉ cần 0-30% độ cương cứng để thực hiện bài tập này.
• Nghỉ giữa các set: Bạn hoàn toàn có thể nghỉ một lát nếu cảm thấy cần thiết.
• Lặp lại: Áp dụng kỹ thuật này tổng cộng 2 lần cho mỗi hướng.

2. Bài tập kéo căng đối diện – Thumb Stretcher

Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay này nhằm tác động vào các mô mềm trong dương vật và cải thiện lưu thông máu, giúp hỗ trợ phát triển dương vật.

• Mục tiêu: Cải thiện và tăng độ dài dương vật.
• Độ khó: Dành cho người ở trình độ nâng cao.
• Rủi ro: Có nguy cơ thương tích mức trung bình.
• Đề xuất thời gian tập luyện: Chỉ cần 2 đến 3 phút mỗi lần.

Cách thực hiện bài tập

• Bước 1: Dùng một tay nắm chặt đầu dương vật, còn tay còn lại nắm ở gốc dương vật.

• Bước 2: Nhẹ nhàng kéo hai tay theo hướng ngược nhau.

• Bước 3: Giữ trong vòng 20 giây rồi thả lỏng, lặp lại động tác này.

Lưu ý khi tập

• Đối tượng: Không phù hợp cho người mới bắt đầu.
• Cương cứng: Tập luyện hiệu quả nhất khi đạt 0-30% độ cương cứng.
• Mẹo: Đổi vị trí ngón cái thường xuyên để dương vật tăng độ dài đều hơn.
• Thời gian luyện tập: Mỗi set kéo kéo dài từ 2 đến 3 phút.

3. Cách làm to dương vật bằng bài tập Backward Puller

Cách làm dương vật dài ra bằng Backward Puller có thể giúp cậu nhỏ phát triển một cách tự nhiên, được nhiều nam giới thực hiện.

• Mục tiêu: Nhằm cải thiện chiều dài và tình trạng da của dương vật.
• Đối tượng: Phù hợp cho những người mới bắt đầu.
• Rủi ro: Mức độ nguy cơ thương tích ở mức trung bình.
• Thời gian luyện tập đề xuất: Mỗi lần tập nên kéo dài trong khoảng 4 đến 6 phút

Cách thực hiện

• Bước 1: Bạn hãy kéo bao quy đầu xuống và đặt ngón cái gần phần đầu dương vật, sau đó đặt ngón cái cách đầu dương vật khoảng 2.5 cm.

• Bước 2: Đặt bốn ngón tay ở quy đầu dương vật, ngón cái còn lại đặt ở gốc dương vật, sau đó kéo căng dương vật lên (nhưng không nên kéo mạnh để tránh đau đớn), ngón cái kéo ngược vào trong phía cơ thể.

• Bước 3: Giữ mỗi lần kéo trong khoảng 15 – 25 giây, thực hiện liên tục trong 10 phút rồi nghỉ, có thể tiếp tục hoặc nghỉ ngơi nếu cần.

Lưu ý khi thực hiện

• Độ cương cứng: Bạn cần đạt được 30–75% độ cương cứng
• Mẹo: Thay đổi vị trí ngón cái để tăng kích thước dương vật đồng hơn
• Thời gian luyện tập: Mỗi lần tập kéo dài trong 4–6 phút

4. Cách làm dài dương vật bằng bài tập kéo căng xoay

Bài tập kéo căng xoay giúp cải thiện chiều dài dương vật bằng cách kéo căng các mô mềm dương vật theo nhiều hướng khác nhau.

Cách thực hiện bài tập

• Bước 1: Sử dụng tay nhẹ nhàng nắm vào thân dương vật và kéo nó theo hướng ra ngoài.
• Bước 2: Từ từ xoay dương vật theo hình tròn, có thể theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược lại.

5. Cách làm dương vật to hơn bằng bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp cải thiện khả năng kiểm soát cơ sàn chậu, từ đó giúp bạn kiểm soát thời gian xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ. Ngoài ra, cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay – Kegel còn giúp cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ tăng kích thước dương vật khi cương cứng.

• Mục tiêu bài tập: Cải thiện sự cương cứng cho dương vật
• Độ khó: Dành cho người mới bắt đầu
• Rủi ro: Nguy cơ thương tích ở mức độ thấp.
• Đề xuất thời gian tập luyện: Mỗi session kéo dài từ 20 đến 30 phút.

Các bước thực hiện

• Bước 1: Bắt đầu nằm ngửa lưng chạm mặt sàn.
• Bước 2: Siết chặt cơ sàn chậu trong 5 giây, không co thắt cơ mông và bụng.
• Bước 3: Thả lỏng trong 5 giây và quay về tư thế ban đầu.
• Bước 4: Lặp lại bài tập này từ 2 – 3 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý khi thực hiện

• Đây là bài tập phù hợp để cải thiện sự cương cứng cho dương vật.
• Bạn có thể thực hiện bài tập này bất kỳ thời điểm nào.
• Bài tập thay đổi giữa ngắn mềm và cương cứng.
• Bạn có thể tăng dần thời gian luyện tập để đạt hiệu quả tốt nhất.

6. Cách làm tăng kích thước dương vật bằng bài tập Wet Jelqing

Bài tập Jelqing là một phương pháp hỗ trợ cải thiện chiều dài và độ cương cứng của dương vật. Bài tập này cần sử dụng gel bôi trơn để thực hiện.

• Mục tiêu: Tập trung vào việc cải thiện kích thước và chiều dài dương vật.
• Đối tượng: Phù hợp với người mới bắt đầu.
• Rủi ro: Mức độ thương tích rất thấp.
• Thời gian luyện tập đề xuất: Ít nhất 1 phút mỗi lần tập.

Cách thực hiện bài tập Wet Jelqing

• Bước 1: Thoa chất bôi trơn lên dương vật.
• Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón cái thành hình chữ “O” ở gốc dương vật.
• Bước 3: Nhẹ nhàng di chuyển ngón tay ôm sát vào thân dương vật từ gốc đến đầu dương vật.
• Bước 4: Lặp lại động tác này mỗi ngày trong khoảng 20 phút.

Lưu ý khi thực hiện bài tập

• Độ cương cứng: Bạn cần đạt 50–75% độ cương cứng để đạt hiệu quả nhất.
• Bắt đầu nhẹ nhàng: Khởi đầu với khoảng 20 lần lặp.
• Tăng cường dần dần: Mỗi lần tập, bạn có thể tăng số lần lặp để nâng cao hiệu suất.
• Chú ý cảm giác: Dừng ngay lập tức nếu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu nào.

Tăng kích thước dương vật tại nhà bằng Massage

Massage là cách làm dương vật to bằng tay hiệu quả nhanh nhất. Nếu bạn chưa biết cách bắt đầu tự mát-xa cho dương vật hoặc muốn giúp chồng/bạn trai trải nghiệm mát-xa dương vật, dưới đây là các bước hướng dẫn chi tiết cách mát-xa dương vật đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay:

Bước 1. Tạo không gian thư giãn và tâm trí thoải mái

Quan trọng là tạo môi trường riêng tư và thư giãn, bất kể là nam giới tự mát-xa dương vật hay được bạn tình thực hiện. Trước khi bắt đầu mát-xa, hãy để cho tâm trí thoải mái và mở lòng. Vì mát-xa dương vật không chỉ là thủ dâm hay handjob, nên bạn cần phải thoải mái với trải nghiệm này để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 2. Chuẩn bị dầu massage chuyên dụng

Dầu massage giúp giảm ma sát và tăng cảm giác trong quá trình mát-xa dương vật. Để tránh gây kích ứng cho da dương vật, hãy chọn mua dầu massage có nguồn gốc rõ ràng và không chứa chất tạo mùi nhân tạo. Một số loại dầu massage tự nhiên phổ biến bạn có thể thử gồm có: Dầu ô-liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân,…

Bước 3. Bắt đầu với massage các vùng xung quanh

Trước khi massage dương vật, hãy xoa bóp và cảm nhận các vùng cơ thể xung quanh để tăng trải nghiệm. Bạn có thể nhẹ nhàng mát-xa ở các khu vực như bụng dưới, đùi trên, đùi trong… Điều này sẽ giúp đánh thức cảm giác thú vị khi bạn dần cảm nhận từng bộ phận của cơ thể.

Cách tăng kích cỡ dương vật bằng sản phẩm hỗ trợ

Để tăng kích cỡ dương vật, nhiều nam giới lựa chọn sử dụng thuốc tăng kích cỡ cậu nhỏ, đây được coi là phương pháp hiệu quả và được ưa chuộng. Có hai dạng sản phẩm chức năng thông dụng để làm dài và to dương vật:

Gel tăng kích thước Maxisize Extra

Một trong những sản phẩm phổ biến là Gel Maxisize Extra – một loại gel dành riêng cho dương vật. Khi bôi gel, các hoạt chất sẽ thẩm thấu vào da dương vật, tác động lên các mô cơ và thể hang, giúp giãn ra các dây chằng dương vật hiệu quả, từ đó cậu nhỏ của nam giới sẽ dài ra đáng kể.

Viên uống tăng kích thước sâm Maxzex

Sản phẩm được ưa chuộng nhất là sâm Maxzex – một loại thuốc uống tăng kích thước cậu nhỏ. Thuốc này hoạt động từ bên trong cơ thể, kích thích sản sinh hoocmon nam giới, đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao các đặc điểm sinh lý của nam giới.

Viên Maxzex giúp cải thiện độ “cứng cỏi” của dương vật khi cương, kéo dài thời gian quan hệ tình dục, làm trì hoãn xuất tinh. Từ đó, mang đến cuộc yêu thêm nồng cháy và thỏa mãn hơn.

Cách làm tăng kích thước dương vật bằng thảo dược

Dưới đây là những thảo dược bạn nên dùng để cải thiện cậu nhỏ của mình nhé!

1. Chiết xuất vỏ cây catuaba

Đây là một thảo dược có khả năng thư giãn tinh thần mạnh mẽ và cải thiện tuần hoàn máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật một cách dễ dàng. Vì vậy vỏ cây nam giới hãy tin dùng loại thảo dược này trong việc giúp cậu nhỏ phát triển hơn nữa nhé!

2. Bột macca

Bột macca là một phương pháp hiệu quả để tăng cường chức năng cương dương và tăng cường năng lượng nam giới. Sử dụng macca thường xuyên có thể tự nhiên làm tăng kích cỡ dương vật một cách hiệu quả.

3. Nhân sâm đỏ

Nhân sâm đã được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe và cải thiện được chiều dài của dương vật. Tuy nhiên, cần chú ý không sử dụng nhân sâm đỏ cùng với các loại thuốc uống để tránh tác dụng phụ

4. Cây tráng dương

Cây tráng dương là cách làm dương vật dài ra hiệu quả vì ngay từ tên gọi, cây tráng dương đã hé lộ công dụng quan trọng đối với sức khỏe sinh lý nam giới. Việc sử dụng cây tráng dương thường xuyên có tác dụng giảm thiểu các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt và rối loạn cương dương, từ đó giúp tăng cường kích thước dương vật một cách nhanh chóng.

Tăng kích thước cậu nhỏ bằng thực phẩm

Để đạt hiệu quả cao thì bạn nên kết hợp các thực phẩm sau cùng với những bài tập trên nhé!

1. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng chuối

Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin C, vitamin B6, và kali. Những chất dinh dưỡng này có khả năng tăng cường sức khỏe hormone sinh dục nam và hỗ trợ việc sản xuất testosterone. Testosterone là một hormone quan trọng có liên quan đến việc tăng kích cỡ cậu nhỏ và duy trì khả năng cương cứng.

2. Các loại cá

Cá hồi, cá mackerel, sardine và các loại hải sản khác là một trong những cách tăng kích thước dương vật tại nhà hiệu quả vì chứa nhiều axit béo omega-3. Các axit béo này có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm khả năng giúp tăng cường tuần hoàn máu. Một tuần hoàn máu tốt là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tăng cường cường độ khi cương cứng.

3. Hành và tỏi

Hành và tỏi chứa chất phytochemical có tên là allicin, có tác dụng giúp giảm cholesterol và huyết áp. Khi lưu thông máu tốt hơn, cậu nhỏ có thể nhận được lượng máu cần thiết để đạt được cương cứng tốt hơn. Hơn nữa, allicin trong tỏi có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, điều này cũng liên quan đến khả năng duy trì cương cứng.

4. Mật ong

Mật ong không chỉ là một loại đồ ngọt ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa boron, một khoáng chất quan trọng có thể giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone ở nam giới. Testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tình dục và tăng cường khả năng lưu thông máu tới cậu nhỏ.

5. Hàu

Ăn hàu là một cách tăng dương vật một cách tự nhiên vì hàu là một nguồn dồi dào của kẽm, một khoáng chất quan trọng giúp tăng cường sản xuất hormone testosterone ở nam giới. Hơn nữa, hàu cũng chứa axit amin và vitamin B12, cả hai đều có lợi cho sức khỏe tình dục nam và hỗ trợ tăng cường kích thước cậu nhỏ.

Bài viết liên quan: Ăn gì để tăng kích thước dương vật? Top 10 thực phẩm nên ăn

Phẫu thuật tăng kích thước dương vật

Phẫu thuật tăng kích thước dương vật bao gồm hai cách như:

• Mượn tế bào mỡ từ các bộ phận khác của cơ thể để tăng chiều dài và chiều rộng dương vật.
• Cắt dây chằng giữ dương vật. Điều này sẽ làm cho nó trông dài hơn.

Tăng chiều rộng dương vật của bạn cũng tương tự như tăng chiều dài dương vật. Chỉ là một số đàn ông thích nó dày hoặc dài. Phẫu thuật tăng chiều dài dương vật kéo dài một năm và kết quả sẽ là tăng trung bình từ 2 cm trở lên so với kích thước thông thường của bạn.

Ngược lại, loại phẫu thuật khác có thể làm tăng chiều dài dương vật là cắt dây chằng giữ dương vật. Nếu bác sĩ phẫu thuật cắt dây chằng này, sẽ có những thay đổi ở phần đầu của dương vật, từ đó khiến nó trông dài hơn. Chiều dài trung bình có thể tăng lên sau khi trải qua phẫu thuật này là 2 cm.

Lưu ý những thói quen làm ảnh hưởng đến kích thước

Những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến kích thước dương vật như:

• Mặc quần lót quá chật: Quần lót quá chật làm siết chặt vùng háng, không tạo điều kiện thoát không khí, gây nhiệt độ tăng lên đặc biệt ở vùng bìu dương vật, có thể gây viêm nhiễm và nổi mẩn ngứa.
• Vệ sinh cậu nhỏ không đúng cách: Vệ sinh cậu nhỏ không đúng cách có thể gây viêm nhiễm và tổn thương. Vệ sinh không đầy đủ và cẩn thận có thể khiến vi khuẩn và nấm phát triển gây ra các vấn đề sức khỏe của dương vật.
• Không vệ sinh cậu nhỏ ngay sau khi quan hệ: Cần lưu ý vệ sinh cậu nhỏ ngay sau khi quan hệ tình dục. Phần đầu dương vật rất nhạy cảm, nếu gặp phải các tác nhân lây nhiễm có thể gây ra bệnh lý, ảnh hưởng đến kích thước dương vật.
• Sử dụng nhiều chất kích thích: Sử dụng quá nhiều chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá hoặc thuốc kích dục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cậu nhỏ.
• Thủ dâm quá độ: Thủ dâm quá nhiều và thường xuyên (3-5 lần/tuần) có thể gây tổn thương cho dương vật. Cần điều chỉnh tần suất thủ dâm để đảm bảo sức khỏe cậu nhỏ.

Các câu hỏi thường gặp về cách tăng kích thước cậu nhỏ

Mong rằng bài viết đã cung cấp cho bạn thông tin về các cách tăng kích thước cậu nhỏ tại nhà đơn giản và hiệu quả. Nếu bạn thấy nó hữu ích và thú vị, hãy chia sẻ cho người thân và bạn bè của bạn nhé!