Top 10 cách tăng cường sinh lý nam hiệu quả nhanh chóng nhất

Yếu sinh lý khiến các quý ông gặp khó khăn trong việc kiểm soát “cậu nhỏ” khi lâm trận như khó cương dương, xuất tinh nhanh,…gây ảnh hưởng tiêu cực đến hạnh phúc vợ chồng và khả năng làm cha. Tìm hiểu cách trị yếu sinh lý nam là việc làm cần thiết để nam giới có thể lấy lại phong độ, đẳng cấp phái mạnh. Cùng tìm hiểu 10 cách tăng cường sinh lý phổ biến nhất hiện nay và đánh giá hiệu quả mà chúng mang lại ngay trong bài viết sau đây.

Tìm hiểu về bệnh yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là loại bệnh lý nói chung của các chứng suy giảm sinh lý ở nam như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn, liệt dương, vô sinh, hiếm muộn, ….

Yếu sinh lý được chia làm 3 cấp độ khác nhau tùy theo mức độ và tình trạng bệnh là cấp độ nhẹ, cấp độ trung bình và cấp độ nặng

Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nam

  • Do tuổi tác: là nguyên nhân phổ biến nhất hiện nay. Khi nam giới bước vào giai đoạn trung niên gặp tình trạng mãn dục nam thì hàm lượng testosterone sẽ bị thiếu hụt đáng kể dẫn đến các chứng bệnh yếu sinh lý xuất hiện.
  • Yếu tố tâm lý: gặp nhiều căng thẳng, stress sẽ gây chứng suy giảm ham muốn hưng phấn ở nam, có thể dẫn đến chứng lãnh cảm
  • Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: nam giới thường hay thức khuya, ngủ không đủ giấc, uống nhiều bia rượu và các chất kích thích khác, lâu dần sẽ xuất hiện các triệu chứng yếu sinh lý.
  • Thủ dâm quá nhiều: đây cùng là nguyên nhân chung của nhiều nam giới. Để thỏa mãn dẫn đến thủ dâm nhưng không kiểm soát gây ra tình trạng nghiện. Khi cuồng “tự sướng” sẽ dẫn đến cậu nhỏ nhanh xuất tinh, chức năng cương dương không lâu,

Dấu hiệu nhận biết nam giới bị yếu sinh lý

Dưới đây là các dấu hiệu điển hình và dễ nhận biết nhất khi nam giới bị yếu sinh lý:

  • Nam giới bị suy giảm ham muốn: biểu hiện là các chàng không cảm thấy ham muốn hay hưng phấn muốn làm tình. Ở gần người yêu hay vợ cũng không muốn phát sinh quan hệ
  • Nam giới bị rối loạn cương dương: Vào giai đoạn đầu bệnh chỉ xuất hiện thưa thớt, Càng về sau sẽ càng nhiều hơn. Nam giới sẽ gặp chứng rối loạn, cậu nhỏ cương cứng thất thường không đúng lúc và không đủ lâu để giao hợp.
  • Mắc chứng xuất tinh sớm: Xuất tinh nhanh khi đang giao hợp. Nếu chuyện ấy chỉ kéo dài 1 – 2 phút thì bạn có thể đã bị yếu sinh lý.
  • Ngoài ra yếu sinh lý cũng sẽ xuất hiện thêm các chứng bệnh như: tinh trùng yếu, tinh trùng loãng, …

Tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm có lợi

Một trong những cách chữa bệnh yếu sinh lý rất phổ biến và được đại đa số nam giới hiện nay là tích cực bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe sinh lý thông qua chế độ ăn hàng ngày.

Cách chữa bệnh yếu sinh lý

Một số loại thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý

Các thực phẩm tốt cho nam giới yếu sinh lý phải chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là Kẽm, Selen, Acid Folic, L-Arginine, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E,….Khi vào cơ thể, những chất dinh dưỡng này sẽ góp phần làm tăng nồng độ hormon sinh dục nam Testosterone, tăng cường lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Từ đó làm tăng ham muốn và cải thiện khả năng giường chiếu.

>>> Xem thêm: Thực phẩm tốt cho tinh trùng – Lựa chọn nào tốt nhất cho “tinh binh”

Đặc biệt, kẽm là một nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với nam giới, Kẽm lại càng quan trọng hơn bất kỳ loại Vitamin khoáng chất nào. Bởi Kẽm là dưỡng chất chính tham gia vào quá trình sản xuất và tổng hợp hormon sinh dục nam – Testosterone. Thiếu Kẽm là nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm tình dục, sụt giảm tinh binh ở nam giới.

Những dưỡng chất này chứa nhiều trong hàu biển, sò, socola đen, măng tây, hạt hạnh nhân, hạt bí, rau bina, thịt bò, tôm, cá chạch, cá hồi, chuối, dưa hấu, quả bơ, trứng gà, sữa,…

Ưu điểm lớn nhất của cách tăng cường sinh lý nam bằng thực phẩm là đảm bảo an toàn tuyệt đối, hiệu quả mang lại lâu dài, không có bất kỳ tác dụng phụ nào.

Tuy nhiên phương án này lại yêu cầu sự kiên trì và chỉ thực sự hiệu quả với những quý ông bị yếu sinh lý thể nhẹ mà thôi.

Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo xấu

Chất béo cũng được chia làm 2 loại là chất béo tốt và chất béo xấu.

Chất béo tốt là omega 3, omega 6, omega 9. Chúng có nhiều trong dầu cá, dầu thực vật. Tác dụng rất tích cực đối với sinh lực phái mạnh.

Ngược lại, chất béo xấu(trans) có nhiều trong thức ăn nhanh, bánh kẹo, thực phẩm đóng hộp,…sẽ làm giảm hàm lượng Testosterone trong cơ thể. Về lâu dài sẽ gây suy giảm ham muốn tình dục, khó xuất tinh,…

Cách chữa yếu sinh lý tại nhà thông qua tập luyện

Tập luyện cũng là cách chữa bệnh yếu sinh lý các các chuyên gia khuyên dùng. Phương pháp này thường được thực hiện song song với việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ cho hiệu quả nhanh chóng hơn.

Luyện tập thể dục để tăng cường sinh lý

Tập thể dục là cách chữa bệnh yếu sinh lý an toàn, hiệu quả lâu dài mà nam giới không nên bỏ qua

Luyện tập là cách tăng cường sinh lý nam tốt nhất, các bài tập luyện tốt cho đàn ông yếu sinh lý bao gồm:

+ Các bài tập Kegel cho nam có tác động trực tiếp vào cơ mu cụt giúp tăng ham muốn tình dục, tăng khả năng chịu đựng, cải thiện khả năng phòng the.

+ Đi bộ nhanh giúp tăng lưu thông máu, cải thiện khả năng cương dương.

+ Bơi lội giúp cải thiện sức bền, cho cuộc yêu thêm bền bỉ.

+ Squat làm tăng Testosterone nội sinh, tăng lưu thông máu tốt vừa giúp tăng ham muốn tình dục vừa làm cho “cậu nhỏ” cương cứng tốt hơn.

Ưu điểm của cách trị yếu sinh lý nam bằng tập luyện là an toàn, không cần dùng thuốc, đảm bảo hiệu quả lâu dài, không có tác dụng phụ và có thể áp dụng cho mọi mức độ bệnh lý từ nhẹ đến nặng.

Tuy nhiên để thực sự đạt hiệu quả tốt thì các đấng mày râu cần phải rất kiên trì, thực hiện đều đặn mỗi ngày hoặc ít nhất 3 lần/tuần trong nhiều tháng liên tục.

Gợi ý cho các quý ông là nên rủ bạn đời của minh cùng tập luyện để có thêm động lực.

Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia

Đôi khi các đấng mày râu chỉ cần bỏ đi vài thói quen xấu cũng giúp tăng cường sinh lý nam hiệu quả rồi. Trong đó có 2 thói quen xấu ảnh hưởng tiêu cực tới sinh lực phái mạnh là là hút thuốc lá và uống rượu bia.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chất độc có trong thuốc lá sẽ gây xơ vữa mạch máu, làm giảm lưu lượng máu lưu thông đến dương vật dẫn tới tình trạng rối loạn cương dương. Thuốc lá cũng gây giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Trong khi đó uống rượu bia làm giảm khả năng sản xuất Testosterone của cơ thể, xuống chỉ còn 60%.

Nếu không muốn bản thân rơi vào tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, các quý ông cần bỏ ngay thói quen hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia.

Tăng cường sinh lý nam nhờ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ảnh hưởng ít nhiều đến khả năng làm “chuyện ấy” của nam giới.

Một cuộc nghiên cứu dài hạn đã chỉ ra rằng, những quý ông chỉ ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nồng độ Testosterone sẽ bị sụt giảm 15%. Và nếu một người đàn ông trưởng thành mất ngủ trong 5 đêm liền thì Testosterone trong máu của họ sẽ giảm xuống chỉ bằng một cậu thiếu niên.

Nguyên nhân là do ban đêm chính là khoảng thời gian cơ thể nam giới sản xuất hormone sinh dục mạnh mẽ nhất. Chính vì vậy mà nếu muốn tăng cường sinh lý nam, trước hết các bạn cần phải học cách đi ngủ sớm(trước 11h đêm) và ngủ đủ giấc( 7 – 8 tiếng mỗi đêm).

Giữ tâm lý luôn thoải mái góp phần tăng cường sinh lý nam giới

Tâm lý có ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn và chất lượng cuộc yêu của nam giới. Nếu thường xuyên để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, stress, các chàng sẽ rất dễ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Điều đáng lo ngại là stress và yếu sinh lý lại có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Càng lo lắng thì càng xuất tinh sớm, càng xuất tinh sớm lại càng lo lắng,… Cứ thế khiến cho nam giới dần rơi vào trạng thái không lối thoát.

Để có đời sống chăn gối thăng hoa, các quý ông cần phải giữ tâm lý bản thân luôn thoải mái, tránh căng thẳng, stress.

Tăng cường sinh lý nam nhờ chuyện ấy

Làm chuyện ấy quá mức là nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới nhưng nếu thực hiện với tần suất điều độ và lành mạnh sẽ giúp nam giới nhanh chóng đẩy lùi chứng yếu sinh lý và tăng cường sinh lực nam hiệu quả.

Cách chữa yếu sinh lý nhờ thủ dâm đúng cách

Lạm dụng thủ dâm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Nhưng thủ dâm đúng cách lại giúp chữa xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

Vậy thế nào là thủ dâm đúng cách?

+ Chỉ thực hiện thủ dâm từ 1 – 2 lần/tuần mà thôi.

+ Cố gắng mỗi lần thủ dâm luôn kéo dài ít nhất 10 phút mới xuất tinh. Nếu mới 2, 3 phút mà đã có cảm giác muốn xuất tinh thì cần phải dừng lại. Đây chính là cách để cho “cậu nhỏ” làm quen với sự kích thích. Đồng thời có thể làm chủ và kiềm chế sự xuất tinh. Như vậy khi nhập cuộc, nam giới sẽ “yêu” được lâu hơn.

Tăng cường sinh lý nam nếu quan hệ tình dục điều độ

“Yêu” quá nhiều thì chắc chắn là không tốt rồi. Nhưng ngại “yêu” lại còn hại hơn nữa. Lười quan hệ tình dục khiến cho cơ thể không chịu sản xuất hormone Testosterone gây suy giảm ham muốn ở nam giới. Nặng hơn, nếu “nhịn” yêu quá lâu có thể khiến cho dương vật và tinh hoàn bị teo dần.

Tăng cuongf sinh lý nam giới hiệu quả nhất

Quan hệ tình dục điều độ giúp “cậu nhỏ” quen dần với sự kích thích, tăng Testosterone nội sinh và từ đó làm tăng sinh lý nam giới. Chưa kể, “yêu” thường xuyên cũng giúp các cặp đôi trở nên gắn bó và thấu hiểu nhau hơn.

Thay đổi tư thế “yêu” cũng là cách tăng cường sinh lý nam

Đôi khi việc nam giới không còn hứng thú với “chuyện ấy” lại do chuyện giường chiếu của chính các bạn quá nhàm chán.

Nếu suốt ngày cứ quan hệ theo kiểu truyền thống thì cả cặp đôi sẽ rất dễ lãnh cảm với chuyện phòng the và mỗi lần quan hệ thì ai cũng chỉ thực hiện theo nghĩa vụ mà thôi.

Thay đổi tư thế quan hệ sẽ khiến cho chuyện ấy trở nên mới lạ, nhiều cảm xúc và giúp cả cặp đôi dễ đạt khoái cảm hơn. Tuy nhiên, trước khi thay đổi tư thế, các đấng mày râu cần chú ý đến cảm xúc của bạn tình. Hãy tâm sự và chia sẻ với nhau để cả 2 thấu hiểu nhau hơn trong chuyện ấy.

Cách chữa bệnh yếu sinh lý bằng thảo dược

Hiện nay nhiều quý ông đang có xu hướng sử dụng thảo dược để chữa yếu sinh lý bởi sự lành tính và cũng khá là tiết kiệm.

Cách chữa yếu sinh lý cho nam giới tại nhà

Điều trị yếu sinh lý bằng thảo dược đang được nhiều quý ông lựa chọn

Một số bài thuốc chữa yếu sinh lực phổ biến:

+ 8g rễ cau, 8g quế thanh, 20g ba kích, 20g thục địa, 20g hoài sơn, 40g sâm bố chính. Tất cả rửa sạch, thái nhỏ, phơi khô đem sao rồi tán thành bột mịn. Sau đó trộn đều với mật ong vo thành từng viên nhỏ. Mỗi ngày dùng 5 viên trước khi đi ngủ, uống liên tục trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

+ 12g dâm dương hoắc, 12g nhục thung dung, 12g câu kỷ tử, 16g ba kích, 16g sa sâm, 8g đỗ trọng, 8g đương quy, 6g cam thảo, 1 quả táo tàu. Thái nhỏ tất cả các nguyên liệu, phơi khô rồi ngâm cùng 1 lít rượu 35 – 40 độ trong ít nhất 1 tháng(ngâm càng lâu sẽ càng tốt). Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 15ml trước bữa ăn.

>>> Xem thêm: Công dụng của dâm dương hoắc giúp tăng bản lĩnh cho phái mạnh

Cách chữa bệnh yếu sinh lý nam tại nhà bằng thảo dược có ưu điểm là an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ, hiệu quả bền vững, áp dụng tốt cho mọi nam giới bị yếu sinh lý.

Tuy nhiên cùng vì từ thảo dược mà yêu cầu người dùng phải kiên trì, sử dụng thuốc liên tục trong thời gian dài mới thấy rõ kết quả. Đòi hỏi nhiều nguyên liệu cùng khâu bào chế khá lích kích cũng khiến không ít quý ông thấy nản với liệu pháp này.

Tăng cường sinh lý bằng thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm chức năng điều trị bệnh yếu sinh lý xuất hiện ngày một nhiều đã hỗ trợ đắc lực cho các quý ông trong hành trình lấy lại phong độ chốn phòng the. Thành phần chính có trong các loại thực phẩm chức năng là những thực phẩm, thảo dược tự nhiên có tác dụng tráng dương, bổ thận, sinh tinh, tăng cường sinh lực như hàu biển, dâm dương hoắc, đông trùng hạ thảo, nhung hươu, xích đồng, cỏ xước,….

Cách chữa bệnh yếu sinh lý

Cách chữa bệnh yếu sinh lý bằng thực phẩm chức năng rất tiện lợi, không đòi hỏi nhiều công sức

So với sử dụng thực phẩm, tập luyện, dùng thảo dược thì cách tăng cường sinh lý bằng thực phẩm chức năng tiện lợi hơn rất nhiều. Các quý ông chỉ việc tìm kiếm sản phẩm phù hợp và uống theo hướng dẫn sử dụng. Vì có thành phần chủ yếu từ thiên nhiên nên chúng cũng khá an toàn và hầu như không có tác dụng phụ.

Thực phẩm chức năng có thể sử dụng cho mọi nam giới bị yếu sinh lý nhưng chúng chỉ thực sự hiệu quả với yếu sinh lý thể nhẹ đến trung bình mà thôi. Thời gian để thuốc phát huy tác dụng rõ rệt cũng cần phải từ 1 – 3 tháng.

>>> Xem thêm: Yếu sinh lý nên ăn gì? Top 10 thực phẩm tăng cường sinh lý nam tốt nhất

Lưu ý: Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm trôi nổi, xuất xứ không rõ ràng. Các quý ông cần phải tìm hiểu thông tin một cách kỹ lưỡng. Chỉ chọn mua những thương hiệu uy tín và sử dụng đúng như chỉ dẫn. Không nên dùng cùng lúc nhiều sản phẩm để tránh tình trạng xung đột thành phần dẫn đến khiến tình trạng bệnh càng thêm trầm trọng.

Cải thiện yếu sinh lý nam bằng thuốc Tây

Y học hiện khuyến khích nam giới nên chọn điều trị bệnh yếu sinh lý bằng thuốc Tây. Các loại thuốc được dùng phổ biến bao gồm:

+ Vixmen, Viagra, Vipmax,..giúp cung cấp hormone sinh dục nam Testosterone cho cơ thể, tăng cường sinh lực. Dấu hiệu nhận biết giảm testosterone – Vnexpress.net

+ Các loại thuốc kháng sinh dùng để điều trị một số bệnh dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nam như viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt, tinh trùng loãng

Tăng cường sinh lý bằng thuốc tây mang đến hiệu quả nhanh chóng nên rất phù hợp cho đàn ông bị yếu sinh lý thể nặng, yếu sinh lý lâu năm.

sử dụng thuốc cần có sự thăm khám của bác sĩ

Sử dụng thuốc Tây chữa yếu sinh lý cần phải có sự thăm khám và tư vấn của bác sĩ

Tuy nhiên cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng thuốc Tây cũng ẩn chứa một số tác dụng phụ như gây đau đầu, chóng mặt, khó thở, nhịp tim bất thường,…nếu bị dị ứng với 1 số thành phần của thuốc hoặc dùng quá liều.

Nam giới muốn sử dụng thuốc Tây chữa yếu sinh lý cần được thăm khám, tư vấn và tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự tiện mua và dùng thuốc có thể làm bệnh trở nên nặng hơn, ẩn chứa một số rủi ro không mong muốn.

Trên đây là tổng hợp 10 tăng cường sinh lý nam phổ biến hiện nay. Mỗi cách sẽ có những ưu điểm và hạn chế nhất định. Tùy thuộc vào thể trạng, mức độ bệnh, điều kiện của mỗi người mà các bạn sẽ chọn cho mình 1 phương án phù hợp nhất. Nhìn chung thì những cách không dùng thuốc vẫn được khuyến khích hơn vì chúng đảm bảo an toàn, hiệu quả lâu dài.

Bài viết hay! Bấm "Chia sẻ" cho bạn bè:
  •  
  •  
  •  
@2020 Website thuộc bản quyền của Bacsisinhly.net. Chuyên chia sẻ về kiến thức sinh lý tại Việt Nam. Mọi thông tin trên website đều mang tính tham khảo. Các biện pháp điều trị đều phải được chuẩn đoán trực tiếp từ Bác sĩ.