Sức khỏe sinh lý nữ
8 cách massage ngực giúp cho vòng 1 phát triển và căng tròn
Th7
Hiện nay có 8 cách massage ngực giúp tăng kích thước và tròn trịa hơn như Massage vòng xoắn ốc, đẩy ngực song song, xoa bóp đẩy ngực, massage bằng Vitamin E, massage dầu dừa, massage dầu oliu, massage vaseline, massage bằng mật ong. Tuy nhiên, không phải cứ massage là vòng 1 sẽ to lên mà cần phải có những kỹ thuật và quy trình thực hiện. Cùng @bacsisinhly tìm hiểu cách massage vòng 1 đúng cách để mang lại hiệu quả săn chắc và căng tròn cho bộ ngực nhé!
Lợi ích khi massage vòng 1
Massage ngực là bí quyết của phụ nữ Nhật được phái nữ các nước khác học theo và là phương pháp rất quen thuộc để ngực nở nang bởi các lợi ích nó mang lại như:
- Tăng size vòng 1: Mát xa ngực sẽ tạo ra tác động lên các mô ở ngực kích thích sự nở nang của vòng 1 căng đầy và tròn trịa hơn. Đó là lý do mát xa tăng vòng 1 được nhiều chị em trên thế giới ưa chuộng.
- Cải thiện tình trạng ngực chảy xệ: Các phương pháp massage tăng vòng 1 giúp các máu lưu thông tốt hơn, cơ ngực săn chắc hơn, từ đó hạn chế được tình trạng ngực chảy xệ.
- Giảm căng thẳng: Tiến hành cách massage ngực đúng chuẩn trong khi tắm sẽ giúp loại bỏ các bụi bẩn, đào thải các độc tố, giải phóng ra một loại hormon Oxytocin có tác dụng làm giảm căng thẳng và giữ tinh thần được thư giãn hơn.
- Ngăn ngừa lão hóa: Trong cách mát-xa giúp tăng kích thước vòng 1, có 2 loại hormone là Prolactin và Estrogen được giải phóng giúp hạn chế quá trình lão hoá giúp bạn giữ được nét trẻ trung dài lâu hơn.
- Ngăn ngừa ung thư vú: Đây là những tác dụng matxa ngực mang lại đã được khoa học kiểm chứng. Khi thực hiện massage tăng vòng 1, dòng máu lưu thông tốt hơn giúp các tế bào tuyến vú được trở lại định dạng ban đầu sẽ ngăn ngừa sự hình thành các nút thắt u cục, giúp hạn chế nguy cơ bị ung thư vú.
- Làm hồng nhũ hoa: Đây cũng là cách mát xa nhũ hoa giúp làm hồng núm ti sáng hơn.
Tin liên quan: Uống gì để tăng vòng 1 nhanh chóng, săn chắc hiệu quả lâu dài?
8 bài tập massage cho ngực phát triển đầy đặn
Sau đây là 8 bài tập massage cho núi đôi phổ biến vì tính hiệu quả của nó, mau lưu lại để áp dụng ngay nhé!
1. Cách massage ngực theo vòng xoắn ốc
Cách mát xa ngực chống chảy xệ theo hình xoắn ốc có hiệu quả lớn trong việc cải thiện hình dáng tròn đầy của vùng ngực. Việc thực hiện massage vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp giải tỏa áp lực cho bầu ngực sau một ngày dài.
Để vòng 1 trở nên săn chắc, bạn nên thực hiện cách mát xa ngực chảy xệ như sau:
- Đầu tiên xoa hai tay vào nhau cho ấm nóng, sau đó, áp cả 2 lòng bàn tay vào 1 bên bầu ngực.
- Xoay đều hai tay thành hình tròn theo dạng xoắn ốc, tức là ngược chiều kim đồng hồ. Trong quá trình làm, khi xoay đến tay nào ở vị trí dưới bầu ngực dưới sẽ đỡ và đẩy bầu ngực hướng về phía vai và cổ.
- Thực hiện lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần cho mỗi bên ngực. Để mát xa vòng 1 chuẩn cách, bạn cần đẩy lực đều tay, không chà xát quá mạnh nhé!
2. Cách massage đẩy ngực song song
Phương pháp đẩy ngực song song làm kích thích cả hai bên ngực cùng một lúc. Giúp vòng 1 phát triển đều đặn và giải tỏa cảm giác căng cứng sau khi tập luyện thể thao một cách nhanh chóng.
Đây là cách massage ngực đơn giản, dễ làm nhất. Để vòng ngực trở nên săn chắc, bạn nên làm cách sau để đạt hiệu quả:
- Bạn chỉ cần bắt chéo tay sang 2 bên ngực.
- Đẩy đồng thời cả 2 bầu ngực một cách nhẹ nhàng, rồi hạ xuống từ từ.
- Thực hiện trung bình 2 giây cho mỗi lần lên – xuống. Lặp lại động tác trên khoảng 25-30 lần để đạt được hiệu quả tốt.
Thực hiện các bài tập massage trên kết hợp với thuốc nở ngực dạng gel sẽ có tác dụng cải thiện vòng 1 săn chắc hơn. Các loại thuốc tăng size vòng 1 chứa các thành phần tự nhiên, không chỉ giúp nâng kích cỡ vòng 1, mà còn có tác dụng làm da trắng hồng, kích mọc tóc, giảm mụn,… Áp dụng thường xuyên từ 1 đến 2 tuần để có kết quả như mong muốn.
3. Mát xa bằng cách xoa bóp đẩy ngực
Kỹ thuật massage đẩy ngực phù hợp cho những ai gặp tình trạng ngực sa trễ hoặc phì đại. Việc kéo ngực lên giúp vòng 1 trở nên săn chắc và cao hơn, đồng thời giúp hạn chế các vết rạn da ở khu vực chân ngực.
Thực hiện cách mát xa tăng vòng 1 xoa bóp đẩy ngực như sau:
- Đầu tiên xoa hai tay vào nhau cho ấm nóng, sau đó, áp cả hai bàn tay vào một bên bầu ngực.
- Cách xoa bóp ngực được thực hiện bằng việc sử dụng một lực vừa phải đẩy ngực chéo hướng lên phía cổ rồi, từ từ hạ xuống về vị trí ban đầu.
- Mỗi nhịp đẩy ngực nên được duy trì đều đặn là 1 giây/ 1 nhịp.
- Lặp lại cách mát xa ngực đúng cách trên khoảng 25-30 lần để đạt được hiệu quả tốt.
4. Massage tăng vòng 1 bằng Vitamin E
Vitamin E không chỉ giúp dưỡng da, mà còn hỗ trợ massage ngực hiệu quả. Thực hiện cách massage ngực với vitamin E giúp vòng 1 mềm mại hơn, màu sắc nhũ hoa trở nên hồng hào, sáng hơn.
Cách mát xa tăng v1 với vitamin E được tiến hành như sau:
- Vệ sinh tay và vùng ngực chuẩn bị được Massage
- Chuẩn bị 2 -3 viên vitamin E và cho dung dịch vitamin E vào lòng bàn tay
- Xoa hai tay với nhau nóng lên sau đó áp vào ngực
- Massage theo hình xoắn ốc để nhũ hoa hấp thụ dưỡng chất trở nên sáng mịn hơn, nàng nhớ tập trung theo các vòng xoắn ốc nhé!
5. Massage vú bằng dầu dừa
Khi sử dụng với dầu dừa với cách mát xa ngực tăng vòng 1, sẽ có tác dụng cung cấp dưỡng chất, độ ẩm, tăng trưởng quá trình sản sinh collagen giúp ngực hồng hào, căng mịn.
Cách matxa ngực để tăng size với dầu dừa được tiến hành như sau:
- Xoay 2 tay với lượng dầu dừa vừa phải đến khi tay ấm.
- Tương tự như trên, nàng áp lòng bàn tay lên bầu ngực thực hiện massage đều theo hình xoắn ốc, đồng thời, đẩy ngực lên trên.
- Nàng nhớ thực hiện cách mát xa tăng vòng 1 với dầu dừa 5 – 10 phút với mỗi bên để có kết quả tốt nhé.
6. Cách massage ngực dầu oliu
Dầu oliu không chỉ giúp da sáng và kích mọc tóc, mà còn hỗ trợ cải thiện vòng 1 khi dùng với cách massage vòng 1 sau:
- Xoay 2 tay với lượng dầu oliu vừa phải đến khi tay ấm.
- Tương tự như trên, nàng áp lòng bàn tay lên bầu ngực thực hiện massage đều theo 1 trong 3 bài tập massage ngực ở trên.
- Nàng nhớ massage cho ngực to hơn với dầu ô liu trong 3 phút để có kết quả tốt nhé!
7. Massage tăng vòng 1 bằng Vaseline
Ngoài công dụng thần kỳ của vaseline trong quá trình làm đẹp, nó còn giúp loại bỏ tế bào da cằn cỗi bong tróc, tăng độ đàn hồi khi dùng với cách massage ngực cho vòng 1 thay đổi tích cực như sau:
- Áp vào ngực với lượng vaseline vừa đủ vào tay
- Thực hiện cách matxa núi đôi nhẹ nhàng theo 1 trong 3 bài tập massage ngực ở phía trên 10-15 phút.
- Cuối cùng, rửa sạch với nước ấm để loại bỏ tế bào chết.
Ngoài ra, khi thoa vaseline lên tay sẽ giúp làn da tay thêm mềm mịn và được dưỡng ẩm tối đa.
8. Mật ong
Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên cung cấp dưỡng chất dồi dào khi massage ngực sẽ đem đến nhiều hiệu quả như đẩy lùi lão hóa, tăng độ đàn hồi giúp da sáng mịn. Đây cũng là cách massage ngực chống chảy xệ hiệu quả nhất chị em tin dùng.
Cách mát xa ngực chuẩn với mật ong được tiến hành như sau:
- Áp vào ngực với muỗng mật ong vừa đủ vào tay.
- Thực hiện cách matxa núi đôi nhẹ nhàng theo 3 cách sau: đẩy ngực lên, xoắn ốc và song song trong khoảng 10-15 phút.
- Bước cuối cùng trong cách mát xa tăng kích thước vòng 1 là hãy rửa sạch với nước ấm để loại bỏ tế bào chết.
Bí kíp để massage tăng vòng 1 phát triển, chống chảy xệ
Để tiến hành cách mát xa vòng 1 đúng cách, bạn cần lưu ý một số điều sau:
- Rửa tay sạch trước và sau khi massage.
- Luôn xoa 2 lòng bàn tay cho ấm trước khi massage.
- Các động tác nên được thực hiện một cách nhẹ nhàng, không gây áp lực lên bầu ngực.
- Giữ thói quen kiên trì mát xa đều đặn mỗi ngày khi thực hiện cách massage làm tăng số đo vòng 1.
- Luôn kết hợp với các nguyên liệu trên để đạt được hiệu quả tốt hơn.
- Kết hợp với các bài tập tăng vòng 1 để bầu ngực được săn chắc hơn.
- Tăng cường những thực phẩm tăng vòng 1 trong thực đơn dinh dưỡng để đạt kết quả tốt nhất.
Video hướng dẫn cách massage ngực giúp tăng vòng 1
Bạn hãy thực hành các động tác trên kết hợp với những bài tập massage trong video dưới dây để tăng thêm tính hiệu quả của việc phát triển vòng 1 nhé:
Trên đây là 8 cách massage ngực giúp vòng 1 trở nên căng tròn và quyến rũ hơn mà @bacsisinhly muốn truyền đạt đến chị em phụ nữ. “Không có người phụ nữ xấu – Chỉ có người phụ nữ không biết làm đẹp” một câu nói nổi tiếng đã đánh thẳng vào tiếng lòng của mỗi chị em. Việc nâng hạng nhan sắc và vóc dáng của mình là điều hết sức cần thiết để tăng giá trị của bản thân mình. Chúc chị em thành công!
Tôi là Bác sĩ Hoàng Trung Thăng. Hiện đã có hơn 30 năm kinh nghiệm tư vấn, chuẩn đoán và điều trị các bệnh sinh lý ở cả nam và nữ giới. Tôi có mặt ở đây là để giúp cho các bạn có được những kiến thức tổng quan về sinh lý nam và nữ giới.